愛嘆氣，是怎麼回事，如何解決？

讀者：老師，你說習慣性的嘆氣是什麼原因呢？我總是習慣性的嘆氣，就是每要做一件事情就覺得心累，然後就嘆氣出來。不是哎的那種嘆氣，是要開始行動的那種很累的那種嘆氣，是否是心力好差還是怎麼滴。

這個問題，我原來寫過文章《

嘆者氣短，悶者氣鬱，慮者氣結，怒者氣躁

》，寫過了也可以再寫，一件事做過了，還可以再做。我們每天都在做重複的事，能在重複中做出變化來，能在你熟悉已知的事物上，探索出新的、未知的東西來，這就是提升。

任何身體自然出現的反應，都是一種保護。但是，當需要保護時，說明傷害在發生。而且，相對來說，保護在短期是保護，在長期就是傷害。嘆氣，把氣嘆出來了，人會舒服一點，如果沒有嘆出來，一口氣憋住了，那對身體有傷害。既然習慣性的嘆氣，說明身體已經在積極的自我調節和保護，也說明傷害已經在形成。

有些人，頻繁的嘆氣，而不自知，要旁人提醒才發現，這種情況，就是沒有什麼覺察力，不知不覺。有些人，自己主動發現了，發現之後又會很慌張，怎麼自己出了這樣的問題。人要做到客觀真實，確實不容易。觀察不到，就失真了，觀察到了，又有各種情緒，就不客觀了。做不到客觀真實，就不會處於身心平衡的狀態。

如果你想要去尋找，身體為什麼會嘆氣的原因，那我們不妨把思維放大一點。因為身體總是自我保護的，祂不會去傷害自己，身體出現了什麼症狀，那只是一個訊號，這個訊號從哪裡呢？一般是從身體與周邊環境、人事互動的過程中來。

再說具體一點，如果你在某個環境裡，總是容易嘆氣，那說明那個環境對你的身體不友好。你處於一種壓力場中，這壓力讓你呼吸困難，讓你氣短，讓你的身體不自覺的，以嘆氣的方式，來讓自己在那難受的狀態中，短暫的鬆一口氣。嘆氣，是身體氣短的自我調節反應。

如果你能遠離那個環境，遠離那個壓力場，半年一年的時間，你按照自己想要的方式去生活，去調節自己的呼吸，調節自己的心態，身體的氣息會逐漸的順暢，嘆氣會變得不再需要，也就不會出現了。

如果就在那個環境裡調節，不是不可以，但是效果要差一些。你要是無處可去，真的沒有辦法換一個環境，那就原地調節。長吁短嘆，嘆是因為氣短，那你就練籲，一口氣輕鬆的籲下去，能到底就到底，到不了底就到不了，要保持輕鬆，然後持續的練，呼吸自然會逐步深長。籲，是六字訣中的一個方法。此外，也可以打呵欠。

環境對人的影響，有生理的，也有心理的。不管是生理和心理，只要你與環境之間的能量互動不暢通，不夠和氣，就會有明顯的壓力反應。在你沒有很好的修為之前，你很難不被環境影響。不要跟環境對抗，不要在環境面前逞強。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！