年紀不大，為什麼滿頭白髮？醫生：可能是身體缺少維生素，儘早補

我們都知道，頭髮花白的人年紀肯定大，並且白頭髮的數量越多，說明年齡越大。而滿頭白髮的，基本上就已經過了花甲了。這是正常了，是身體

衰老

，區域性頭皮

營養缺失

，

黑色素活性喪失

導致的。但是，如果年紀不大，四五十歲的人滿頭白髮。衰老談不上，那就可能是身體缺少維生素導致的，要重視。

醫生：年紀不大，滿頭白髮，可能是身體缺少維生素

維生素B族

維生素B族包括維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B7以及維生素B12等。其中維生素B7又叫生物素，能夠預防脫髮，少年白，保護面板健康。當身體缺少這種物質以後，很容易年紀不大，就滿頭白髮。

如果是這種原因導致的，應該及時補充。而

維生素B7

主要存在於一些食物中，比如牛奶、牛肝、草莓、柚子、葡萄以及一些糙米。平時注意食用，緩解身體不適。

其實，一般來說只要不挑食，維生素B7的攝取是有保證的。但是現在人在主食上會更多地偏向麵食、大米，忽視了糙米的攝取。而糙米中的維生素B7含量又是很豐富的，能夠幫

助身體中黑色素顆粒形成，抑制白髮生成

。所以，平時可以多吃點糙米、玉米或者是雜糧飯，對於補充必要的維生素B很有幫助。

賴氨酸

賴氨酸是人體中必要的營養物質之一，主要存在於一些黑色的食物中，比如常見的黑木耳，黑芝麻或者是黑豆等。

當身邊的人長出白髮，不少人就建議吃芝麻，堅持一段時間確實能緩解白髮症狀，讓頭髮恢復黑亮。其主要原因還是，這些食物中含有豐富的賴氨酸，能

促進黑色素的合成。

所以，想要遠離白髮，不妨吃點賴氨酸含量高的食物，比如帶魚、鰻魚、蝸牛、海參、銀杏、山藥、豆腐以及牛奶等。

年紀不大，滿頭白髮，除了維生素缺失，還可能是這幾種原因導致的，要重視

遺傳

當我們發現自己頭髮花白，首先考慮一下，自己的父母是否有這樣的情況。如果父母也有少年白頭的情況，那麼很有可能就是遺傳導致的。但是如果自己的父母沒有這種情況，就要考慮其他原因了。

情緒緊張，壓力山大

當一個人長期處在高壓情緒中，會導致頭髮血管出現

痙攣

，

色素細胞功能異常，黑色素分泌減少，運送異常

等，這也會導致白髮生長。另外，情緒緊張，生活工作壓力大，整天憂心忡忡，

血液迴圈

也會受到影響。當頭皮接收不到必要的血液、氧氣以後，很容易出現白髮。

如果是這個原因導致的，建議平時做做運動，多睡覺，跟朋友聚聚會，舒緩壓力。合理安排時間，提高工作效率比，減輕壓力。

身體營養不均衡

年紀不大，滿頭白髮，也可以考慮是營養缺失的結果。除了以上的兩種維生素以外，當身體缺少

鐵元素、銅元素

等，也會影響頭髮生長。所以平時可以多吃豬肝，紅棗，青菜等，及時補充身體營養。

以上就是年紀不大，滿頭白髮的原因，如果你也有，請對照改善調理。如果一段時間沒有改觀，建議做檢查，明確原因。

關於白髮，你有什麼疑惑嗎？可以在評論區留言，我們下次一起談論。

拓展閱讀

年紀不大，滿頭白髮，經常染髮應該沒問題吧

？

白髮過多會影響一個人的形象，特別是對於中年人來說，白髮就意味著衰老，但這是不願承認的。於是很多人在發現白髮的時候，就想到了染髮。認為這樣就能解決問題，但事實可不是這樣。

染髮使用的膏劑含有

氧化劑

，經常使用會破壞頭髮角質蛋白，從而傷害到頭髮，導致頭髮變得

乾枯，毛糙，分叉

，容易

脫落

，並且難以打理。另外，一些永久性染髮劑中含有苯胺類染料，刺激性強，容易導致

過敏

、

噁心、頭暈

等不適，影響健康。

另外，美國耶魯大學在1980年的時候做過一次調查，他們發現經常染髮的女性有33%的人患上了

淋巴瘤

，所以經常染髮也是有致癌風險的。

很多染髮劑為了提高增色效果，就會在實際中加入

鉛、汞、砷

等重金屬，經常使用會對肝腎形成負擔，導致功能下降，同時還會出現

腹痛、肢體麻木

的情況，危害生命。