為什麼會血液黏稠？3個舉動，我們可能每天都在做！怪不得血脂高

我國是一個人口大國，也是一個疾病大國，3高的人群位居世界第一。其中高血脂更是危害人們的健康。一說到高血脂，很多人都覺得自己還年輕，高血脂都是老年人才會得的疾病，距離自己還非常遠，所以不用擔心。

其實不然，隨著現在人們的飲食不當，很多的年輕人，20多歲的白領都有可能會得高血脂，而一些30多歲的人更是高血脂的主力軍。由於日常的飲食和生活習慣，導致血脂越來越濃稠，出現了高血脂和心血管疾病。

血脂是如何變濃稠的？

正常人的血液中含有豐富的營養物質，而且擁有正常的流速，為身體提供營養和能量，維持著身體的健康。

當人體攝入較多的脂肪時，人體的代謝消耗不完就會變成甘油三酯和膽固醇儲存在體內，自然也就會流向血液中，血液中的甘油三酯和膽固醇越來越多之後，就會導致血液變的濃稠，同時降低血液的流速，人們就會出現區域性的供血不足，導致身體發麻，疼痛，或者頭暈的現象出現。

如果不及時的控制，血液越來越濃稠之後，就會形成血斑，出現血管堵塞和動脈粥樣硬化，會引發一些心血管疾病的出現。

據調查表明，經常吃一些高脂肪的食物和熬夜的人群，血脂濃稠的機率非常大。而高血脂也是人們身體健康的“隱形殺手”。非常的危險。

3個“舉動”，我們可能每天都在做！怪不得血脂高

1，

從來不運動

越來越多的人追求著靜態的生活，幾乎一天都不怎麼運動，很多的年輕人都長期的處於亞健康的狀態，總覺得自己平時非常的忙，白天上班，晚上還要看孩子，根本沒有時間去進行運動。

長時間不運動，會導致體質變差，攝氧量降低，而且會導致體內的脂肪過多的堆積，造成血液濃稠的現象出現。

2，

經常抽菸

抽菸有害健康，這句話所有人都知道，但是還有不少人都非常喜歡抽菸。一些年輕人覺得抽菸非常的酷，從而走上的叛逆的道路，其實，經常抽菸會導致體內的肺活量的下降，而且香菸中的尼古丁進入體內之後，會導致肝細胞的受損，還有血液的甘油三酯濃度增加，會出現血脂濃稠的現象。

3，

長期熬夜

很多人都非常喜歡熬夜，有時候不知不覺就會熬到凌晨以後，不僅不利於身體的健康，還會影響第二天的工作和生活，從而影響體內的代謝，導致出現內分泌失調等情況。

經常熬夜還會增加體內的壓力，會使人們長期的處於一種高壓的狀態，會導致血液中的血脂升高，出現高血脂。

如何控制血脂？日常多吃3種食物，血脂蹭蹭降

1，白開水

高血脂的形成主要是血液中的甘油三酯增加，導致血液濃稠，出現血管堵塞。白開水可以促進血液迴圈，減緩血液缺水的情況，如果是有血脂高的情況，水裡加些疏通血管的食物，更有利於血管的健康，比如森發瓊漿，可以沖淡血液中的血斑，和降低體內的甘油三酯的濃度，有效的清除體內的垃圾和毒素，讓血管更加的通暢，延緩血管衰老，年紀大或是有不愛喝水的喜歡的人都應該注意。

另外森發瓊漿中含有的維生素和氨基酸也有助於人體補充營養，有效的降低甘油三酯的吸收，促進體內的膽固醇的代謝，從而減少心血管疾病的發生。

2，

芹菜

我們都知道芹菜被稱為天然的“降壓藥”，不僅如此，芹菜還能夠降低體內的血脂，芹菜中含有非常多的水分和膳食纖維，進入體內之後，有利於幫助體內腸胃的消化和代謝，預防便秘，而有利於減少體內對於甘油三酯的吸收。

3，

大蒜

大蒜是生活中常見的一種調味品，很多人都不喜歡吃，但是大蒜中含有的大蒜素可以有效地減少體內的甘油三酯的乾糧，而且可以預防血栓的產生。