控制米飯攝入量，一個月成功減重5公斤

一個月不吃米麵能瘦幾斤

生孩子後身體一直很臃腫，孕前身高45公斤，產後55斤，足足重了10公斤。以前的衣服都穿不下了。煩惱不已。

與同事討教減肥的方法，她們的方法都是靠喝減肥的產品來實現的。通常都是保持一段時間後沒有堅持又漲回去了。

減肥產品一個療程幾千塊，不適合我這不想花錢減肥的人。

思來想去，覺得控制飲食是比較靠譜的一個辦法。抱著試試的態度，開始了我的控制飲食之路。

我們家的飲食一直都是很規律的，一日三餐的家常菜。早上基本都是麵條，米粥之類的，由於早上攝入量不會很大， 就沒有刻意去減早餐的量。重點放在午餐和晚餐。

以前每天中餐和晚餐都要滿滿一碗飯加一碗湯，吃飽喝足打嗝了才離開餐桌。現在每天中午和晚上都堅持吃小半碗飯，青菜吃得多一些。一開始晚上十點左右會餓，很想吃夜宵，硬是忍著不吃，等最飢餓的時間過去了 ，也就沒有多少感覺了。這種感覺持續了一個星期，一個星期後就適應了。

堅持了快兩個星期的時候，發現真的有作用，已經減重了兩公斤。等到一個月過去了 ，發現成功減重5公斤，真是太開心了！

現在體重47公斤，對於身高156CM的我，覺得剛剛好，不會太瘦也不會很胖。

就這樣一直堅持控制飲食4個月了。現在體重基本穩定。能夠保持現在的樣子就很滿意了。