急性腰扭傷怎麼辦？別急，按這三個穴位，緩解腰扭傷造成的疼痛

是腰部肌肉、韌帶等軟組織，突然受到外力過度牽拉或腰部姿勢的突然改變而引起的急性損傷，在生活中也較常發生，其原因多見於腰部活動範圍過大、外傷、以及長期坐姿不當等。此病多少發於40～60歲的青壯年，因男性參加體力活動、運動等的比例較女性更多，故男性發生該疾病的比例較女性也更多。

急性腰部扭傷

急性腰扭傷

最主要症狀是腰部的持續疼痛，疼痛

比較

劇烈，

而且

活動後可加劇。但疼痛部位

也比較

固定，按壓該部位疼痛

會

加重，休息後疼痛可緩解。

所以

，患者一般呈較為固定的姿勢，常以一手撐於腰部，不能挺直腰背或彎腰，行走困難。症狀重時可出現腰部畸形、肌肉痙攣和區域性壓痛。當發生腰部扭傷後，不僅會給患者帶來生理上的痛苦，對其生活及工作也存在極大的影響，而正確且有效的護理措施，對其疾病的恢復和緩解存在較為積極的作用。

在我接診過的患者中，曾經有一位

55歲的患者，是在家政工作中不小心扭傷了腰，但檢查發現，患者腰部和頸椎等均有不同程度的損傷，

肌肉

也明顯受到

拉傷。

患者腰部出現了疼痛、痠痛、日常活動受限，彎腰會感覺很疼，活動不舒服的情況，在休息後症狀有一定的緩解。經過辨證之後，我

區域性外敷涼血止血中藥，三天後

針灸

治療，每天一次，一週後治癒。

針灸治療腰部扭傷

其實

治療急性腰扭傷可以

選擇針灸和按摩治療。

針灸主要透過穴位刺激緩解腰部疼痛、緩解腰部肌肉痙攣，以及促進血液迴圈，來恢復腰部功能。

一般是

遠端取穴，針刺人中穴和手背上的腰痛點，採取捻轉法，之後讓患者活動腰部，可緩解腰部疼痛。

除了針灸治療，

穴位按摩作為中醫上的一種治療手段，對於很多急性損傷疾病都能夠起到較好的緩解作用，而對於緩解腰急性損傷有很多穴位，但較常應用、且相對有效的則為以下三種：

1、腎俞穴

腎俞穴

對於腰急性扭傷而引起的疼痛，能夠起到較好的緩解作用，其位置主要處於第二節腰椎的下方，按摩時力度要相對適中，直到感覺區域性出現酸脹症狀即可，長期堅持會起到較為明顯的效果。

2、養老穴

養老穴能夠有效緩解腰椎疼痛，在很多關節損傷疾病中也較常應用到。將手掌向下微微握拳，會有一個明顯的踝骨，踝骨外側的凹陷部位便是養老穴了

。

養老穴

3、委中穴

委中穴能夠起到強健腰肌、活血通絡以及止痛化瘀等多種功效，其位置也相對好找，主要位於膝蓋正下方處橫紋的中心點位置，按壓時會有一定的痠痛感

。

建議患者出現腰部扭傷之後，需要針灸或是推拿治療的，要到正規相關醫院，以免造成不必要的身體傷害。

除此之外，還可配合其他的措施進行緩解，如熱敷、區域性用藥等，而相比其它治療方式，要透過按摩來達到治療效果可能相對較慢，如果存在較為明顯的疼痛，單純性按摩是並不能夠起到較好的作用的，應及時就醫，根據醫生指導採取相應的治療措施，避免留下不良後遺症。

但是治療急性腰扭傷以後，一定要注意患者的休息，必要的時候要做理化檢查，包括核磁或者

CT。有時候有其他問題存在的時候，做針灸是不合適的。