反覆發作的咽炎真煩人，我們該怎樣應對呢，教你幾招

慢性咽炎反覆發作，對身體和生活都造成影響，它與我們生活的各個方面都有著密不可分的關係，嗓子總是幹癢，有異物的感覺，每天起床的第一件事情就是嗽嗓子，說話之前的第一件事也是嗽嗓子，讓人心煩氣躁，並且早上刷牙還會幹嘔，要想治療慢性咽炎，先要改變生活習慣，小編來教你幾招應對如此煩人的咽炎。

反覆發作的咽炎真煩人，我們該怎樣應對呢，教你幾招

先要改變自己的生活飲食、作息的習慣，平時還要多喝水，促進體內血液迴圈，提高身體的新陳代謝能力。

1、首先是忌吃辛辣刺激性食物，例如蔥、姜、蒜、辣椒等，還有深受年輕人歡迎的麻辣燙、火鍋之類，均不可食用。此類食物對咽喉刺激性非同小可，慢性咽炎食用後很可能會加重炎症，並誘發急性炎症出現。

2、菸酒也是慢性咽炎病患的大忌。在日常的工作應酬以及朋友聚會上，有時難免會喝酒抽菸。但咽炎病患最好適當規避這種場合，戒菸戒酒，菸酒對咽喉健康危害巨大，其次對肝肺等其他功能器官也有很大損害。

3、患有咽炎的朋友應該避免吃過熱過燙的食物。長期食用該類食物會刺激咽部，引發咽喉黏膜損傷，加劇慢性咽炎病症。除此之外，過熱過燙食物還會對胃內黏膜造成損害。

4、過於滋補過於油膩的食物也不建議多食，雖然滋補品營養成分較高，但食用過多可能會致身體功能紊亂，也可能會加重慢性咽炎。

5，還要經常鍛鍊，多運動可以提高身體的抵抗力，促進體內的血液迴圈，提高新陳代謝，預防疾病的發生，要遠離粉塵多的地方，以免刺激咽喉，造成慢性咽炎的發生。

在日常生活中不妨經常喝這三種水，或許有助於緩解咽炎帶來的不適。

羅漢果泡水：

羅漢果是一種養生價值非常高的藥材，它具有很好的滋陰潤燥，止咳化痰的功效。而且對於患有咽炎的人來說，在平時不妨經常用羅漢果泡水喝，能夠幫助緩解咽喉腫痛咽喉干擾的情況，讓你的咽喉變得非常的輕鬆舒適。

陳皮泡水：

陳皮也是對於緩解咽炎具有非常好的療效。 在日常生活中很多人比較喜歡用陳皮泡水喝，具有很好的養生保健功效。

對於患有慢性咽炎的人來說，在平時經常用陳皮泡水喝，對於緩解嗓子幹癢疼痛也具有非常好的幫助。因為它含有豐富的維生素以及各種礦物質等，能夠起到很好的清肺潤肺，止咳化痰的效果，能夠幫助緩解咽喉腫痛，改善咽喉炎。

蘿蔔湯：蘿蔔被稱為“小人參”，在日常生活中經常用蘿蔔煲湯喝，也具有很好的清熱滋陰、解毒消炎的功效。

如果患有慢性咽炎，在平時經常用蘿蔔煮湯喝，能夠幫助滋潤喉嚨，緩解咽炎的情況，讓你的嗓子變得非常的舒服，身體也會變得非常的輕鬆，讓你愛喝，喉嚨會非常感激你。

避免咽炎對生活造成影響，我們就要積極預防：

1、一定要堅持清淡飲食，保持口腔衛生、防止菸酒刺激、保持良好的心態，提高身體免疫力。

2、在空氣質量不好的地方，可以佩戴口罩，避免接觸粉塵和有害氣體對咽黏膜的不利刺激。

3、避免長期過度用聲，避免大喊大叫刺激喉嚨。

為了避免咽炎帶給我們的困擾，我們就要好好地對待它。最好不要做一些傷害咽喉的事情。不然它終有一天會報復你。

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