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脂肪肝,百分之三十的成人患有,它從何而來,如何才能把它趕走?
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每年的檢查報告裡都有關於脂肪肝的記錄,你有沒有發過誓,要管好自己的嘴巴,然後再慢慢的忘記?脂肪肝到底從何而來,如何才能把它趕走?要是它還在,那會怎麼樣?今天,我們來談談這個幾乎百分之三十的成人面臨的健康問題。
1、脂肪肝是什麼?
脂肪肝是一種肝臟細胞內脂肪積累過度的疾病。脂肪肝是指肝臟中的脂肪,包括甘油三酯、磷脂、糖脂、膽固醇等,這些脂肪佔肝臟的總重量的3%~5%,當肝臟中的脂肪堆積過多,超過肝臟的5%,或者肝臟的50%以上發生脂肪變性。
2、有哪些原因導致了脂肪肝?
肥胖已被普遍認為是造成脂肪肝的首要原因,根據調查,全世界每100個成年人中就有20-30個人患有脂肪肝,而在肥胖人群中,這個數字高達60%-90%。但肥胖並非只有肥胖人群,糖尿病、妊娠、酒精、藥物等都有可能導致脂肪肝。
許多人都沒有想到,即使是快速減肥、營養不良也可能導致脂肪肝。
3、脂肪肝嚴重嗎?
脂肪肝是繼病毒性肝炎之後的第二大肝病,其發病率呈上升趨勢,而且隨著年齡的增長,其發病年齡也越來越小,而兒童的脂肪肝也在逐年增加。
輕度脂肪肝的病人一般不會出現明顯的臨床表現,其中以疲勞為主要表現。而中重度脂肪肝病人則會出現與慢性肝炎相似的症狀,如:食慾減退、乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹部疼痛等。嚴重的脂肪肝還會導致肝硬化和肝癌。
4。如果發現了脂肪肝,我們該怎麼做?
健康的飲食
如果有肥胖症和肥胖症,應合理控制飲食中的卡路里,每天減少2092-4184KJ (500-1000千卡)。合理的飲食結構,提倡高蛋白質,高維生素,低糖,低脂肪的飲食。避免食用或減少動物脂肪,甜食(含糖飲料,糕點和精細的深加工食物)。多吃蔬菜、水果、富含纖維素的蔬菜、瘦肉、河魚、豆製品等,避免吃零食、睡覺前不吃東西。
適當的運動
不要久坐不動,要多做一些有氧運動,比如慢跑、快走、騎腳踏車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。
消除誘發因素
長期酗酒的人應該停止喝酒。營養過剩和肥胖者要嚴格控制自己的飲食,以達到減肥的目的。患有脂肪肝的糖尿病人要進行有效的血糖控制。營養不良性脂肪肝的病人應該多補充一些營養,尤其是蛋白質和維生素。儘量不要服用具有肝毒性的西藥和西藥,還要注意服用保健品。總之,消除病因是治療脂肪肝的有效方法。
藥物治療
如果3-6月份的生活方式干預對中重度脂肪肝病人的肝功能不起作用,或者肝功能受到嚴重損害,應立即就醫,並進行積極的治療。
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