恭喜孫楊得到好訊息，其次感謝他食譜對我身體幫助24歲還可以長高

首先恭喜孫楊獲得了好訊息，其次感謝他的食譜對我身體帶來翻天覆地的變化。下面我分享給大家。

首先了解一下好訊息，大家對孫楊事件失望的同時，不過在近日，一位訊息人士透露稱，孫楊事件或有轉折，因為在上訴過程中有很大的漏洞。

在文章中指出，CAS違反了仲裁的原則，他認為WADA在對孫楊上訴的過程中，就已經超過了預期的時間，上訴並沒有在仲裁庭的規定時間之內，所以WADA這次的上訴本應該屬於逾期，按照無效的方式來處理。其次國際仲裁法庭也沒有注意到這次的時間規定，所以這和仲裁原則是相反的。在多位專業人士提出了質疑之後，對於“孫楊事件”有反轉也是有可能的，至於在仲裁上訴期間，孫楊及團隊曾提問在運動員利益受到損失的情況下，仲裁庭是否會給出解決方案，但是仲裁庭卻提出修改規則。希望孫楊會帶來好訊息吧。

其實大家關係熱點事件的同時，是否更應該關心自已的身體。高矮肥瘦的你是否知道身體的重要性！下面給大家說一下幾樣對我身體帶來翻天覆地變化的食物。

所謂“衣食住行”，食排在第二位，說明吃的重要性！

相信很多人，每天醒來都要操心煩惱中午吃什麼？晚上吃什麼？那到底吃什麼？

這是來自靈魂深處的拷問，也是人生最難回答的問題之一。

其實不用保姆，不用名貴食材，簡簡單單也能完成每一天營養的需要。

現在很多年輕人早餐會隨隨便便，甚至不吃。經研究表明：不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育久而久之就會妨害身體的發育，長不高，矮肥瘦的人就會很多。記憶力減退症狀，胃炎，肚子疼也會常常發生，增加得膽結石和胃潰瘍的機率。一天兩天你會覺得沒事，久而久之就會養成習慣，很多過來人出現問題都後悔莫及。

還有就是很多人想著中午或者是晚上大量補回來，其實報復性的進食，在中飯會大吃一頓，會導致進食過多，熱量攝入過多從而出現相關的毛病，比如像脂肪肝。

其實減肥的人們就更應該要吃早餐了，如果你不吃早餐，反而增肥，為什麼呢？因為不吃早餐，人所攝入的食物就更容易吸收了，這時候吃下的食物最容易轉化成皮下脂肪儲存起來。所以，早餐必須要吃哦！

那麼人一天中最重要的一餐，該怎麼吃呢？首先看看孫楊的早餐

麵包，雞蛋，水果，牛奶加穀物，雲吞

麵包，雞蛋，水果，牛奶加穀物，雲吞搭配非常好，就因為這一份穀類配牛奶，從此從前不吃早餐的我，這幾年來從不缺席早餐！

首先吃飽非常重要，穀類主食不可少，其次蛋白，果蔬搭配。

多種少量，不提倡大量，但應該品種豐富穀類，蛋白，果蔬就是非常好的搭配。

我分享我常吃的幾種早餐搭配

紫薯酸奶穀物。

將紫薯洗淨，隔水蒸熟，瀝乾後去皮搗成泥

搗成泥的紫薯可能會偏幹，可以倒入適量酸奶或牛奶，攪拌均勻將紫薯泥壓緊實，倒入盤子中

在頂部淋上酸奶，加適量的玉米片、堅果果乾、藍莓進行點綴可口的酸奶紫薯穀物就完成了，無需烤箱哦！

2。操作簡單的穀類配牛奶，穀物有很多像大米、小麥、小米、大豆等及其它雜糧都可以，我一般用現成的，可以直接幹吃那種不用煮，方便節省時間

益匯坊混合堅果水果燕麥片即食奇亞籽代餐麥片無糖精穀物早餐食品

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超市，網上都有買。拿適量放碗裡，再倒入牛奶，一份穀類配牛奶完成。

加上面包，一個蘋果，美好充滿能量精神的一天即將開始！

3。手抓餅雞蛋餅荷蘭豆，小柿子

4。主食：紫薯；青菜：油菜兩顆；雞蛋餅：2個雞蛋；美式咖啡

5。主食：烤土豆；青菜：煮荷蘭豆；蛋白質：牛肉；美式咖啡

早餐搭配簡單又好吃，喜歡的點贊收藏吧。如果有想吃的菜或者不會做的可以在評論區留言，下期給大家帶來穀物的做法，今天就分享到這裡了，大家下期見。