1把豆子1把米，輕鬆熬碗養生粥，一覺睡醒就可以吃

俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這樣對身體才好！因為睡了一晚上，早起後會容易感覺到口渴，所以早餐宜準備一杯飲品或者是粥類的食物。而晚上要吃少，不宜只吃乾的，所以喝粥是最好的選擇。

其實煲粥最為簡單，只需有一個小電燉鍋，設定好程式，有的還有預約功能，把食材放進膽里加好水，定製好時間，晚上睡一覺，早上就可以喝到熱乎乎的粥了。也可以下午空閒時，撒把豆子加把米，加些水用個小程式，時間一到粥就煮好了，不用擔心會溢鍋或者忘記了火。

百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，久咳不愈或者睡眠不好，都可以多食用。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。因為幹無花果也很甜，所以可代替冰糖提味。

紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心。而且紅豆可以補血，女生在經期也可以多吃些紅豆。

主料：幹百合8克 紅小豆10克 幹無花果3克 米10克 水適量

1。幹百合和紅小豆洗淨，煲粥時間短就把豆子泡幾小時，煲粥時間長，可以直接用幹豆。

2。幹無花果洗淨。

3。將食材放入燉盅，再加入洗淨的米。

4。加足夠的水，放入燉鍋中，燉煮2-3小時，至米粒綿軟。

煮粥的食材可以隨意，家裡有什麼豆子都可以扔進去。

喜歡我的文章，就請點贊、關注、收藏吧！家常菜、烘焙類都有。下次有更新的美食，可以及時看到，你喜歡吃什麼呢？ 歡迎在下方留言討論！