這3個變胖的壞習慣，你可能每天在重複做

這3個變胖的壞習慣，你可能每天在重複做

小編也是減過肥的人，知道減肥的艱難與痛苦

從表面來看是在減肥，實質上是在培養自己養成一個健康的生活飲食習慣

認真的觀察生活，你就會現很多壞習慣的存在

有些朋友能感覺到，有些朋友感覺不到

但是這些壞習慣可能影響了我們的身材，和我們的健康！

高湯、濃湯

小編每週要熬一次高濃湯，一般選擇豬腳、排骨、羊肉、魚等等，最近一次熬的是魚湯，而且是晚上喝的……

因為我們做菜特別講究火候，做出來的湯要鮮要濃，其實裡邊是滿滿的脂肪。

另外大部分人是一邊吃飯一邊喝，還有的是飯後喝湯，深不知喝進去的都是脂肪，不僅不助於新陳代謝，而且增肥！

如果真的想那就喝一些清淡的米粥之類的吧！不喝最好，喝白開水最好！

各種糖

減肥最怕兩樣東西：糖和脂肪。我們在減肥的時候不斷的提醒自己，不要攝入吃脂肪，可能吃了很多糖，這樣增肥啊！

各種躺

飯前躺，飯後躺，吃著飯瞌睡了也躺，甚至是躺著吃……

初中的物理學過能量守恆定律，我們吃進去的食物轉化的能量，不去運動消耗，那就轉化成脂肪咯！

小編總結

以上三個壞習慣，你看懂了嗎？

可以與朋友一起分享，在健康的路上，

保持美好的身材，是一件非常美好的事情！

小編也不敢再經常熬濃湯了，喝清淡的，

吃完飯散步是小編堅持了半年的習慣，

偶爾也會躺，儘量不躺，

堅持中！

養成好習慣，我們一起堅持！