孩子長得又矮又慢？幾個長高常識，家長要牢牢記住，幫孩子長高

導遊：他們都說外觀不夠，高度不夠。每個人都知道身高有多重要。許多家長也非常重視孩子的身高，希望他們的孩子能有一雙長腿。但許多父母不知道如何提高孩子的身高。一些父母認為身高是天生註定的，所以他們不會為之“奮鬥”，從而錯過了孩子長高的機會。

所以今天，我想給你們一個關鍵點！事實上，有一條“骨骺線”決定了孩子的身高。一個孩子能否長出10釐米取決於它！ 孩子長得又矮又慢？幾個長高常識，家長要牢牢記住，幫孩子長更高

骨骺線是什麼？讓我們先看看這張照片：

在兒童時期，兒童骨骼之間有一條軟骨帶。透過X光片，我們可以看到骨骼之間的間隙，這為我們的骨骼拉長提供了可能性。隨著孩子的身高增長，軟骨帶會慢慢骨化，最終形成一條線，這證明孩子的身高基本上已經設定好了。看這裡，你父母有什麼想法嗎？

你說得對！如果父母想讓他們的孩子長高，他們必須抓住“骨骺線”完全閉合之前的時期，在“骨骺線”閉合之前有兩個孩子長高的重要時期！

1、 3歲以下

嬰兒的生長速度基本上足夠快，用肉眼就能看到他們的變化。3歲以下兒童的生長主要受營養控制。只要給他足夠均衡的營養，他就能長大。

2、 青春期

當兒童進入青春期，即從六年級到初中，兒童平均每年可以長到8-10釐米高。因此，父母可以讓孩子在這段時間長高很多。

父母能為孩子長高做些什麼？

3。提供充足均衡的營養

如果你想長高，你必須吃東西。為兒童提供營養很重要，但你也應該注意營養平衡。孩子們需要多種營養，所以我們需要知道如何搭配食物。這並不是說我們通常認為更多的鈣和更多的骨頭湯可以長高。事實上，鋅和鐵等微量元素也是不可或缺的。此外，為兒童提供的食物應富含維生素和蛋白質。總之，挑剔的孩子個子不高。父母不應該總是做他們的孩子喜歡吃的，他們也應該吃更多有用的食物，他們的孩子不喜歡。

4、充足優質的睡眠

促進兒童生長的主要是生長激素的作用，這種激素在晚上10點到凌晨2點這段時間分泌最多，也就是孩子睡覺的時候，所以家長必須保證孩子有足夠的睡眠，這樣孩子最好在9點之前入睡。有些孩子玩手機，看電視很晚。他們錯過了最好的睡眠時間，併為此感到後悔。家長們應該多督促他們。此外，有必要為兒童提供一個安靜舒適的睡眠環境，以確保他們的睡眠質量。沒有質量的睡眠與沒有睡眠基本上沒有區別。

5、讓孩子多鍛鍊

一般來說，經常鍛鍊的孩子會比整天呆在家裡的孩子長得更高，因為鍛鍊可以加速他們的新陳代謝，促進他們的生長。父母還可以帶孩子出去爬山、跑步、打籃球等，這對孩子的健康也很有好處。但我們也應該掌握鍛鍊的量和時間，不要給孩子的身體帶來負擔。

6、遠離垃圾食品

炸雞、漢堡包、可樂、辛辣棒等都很好吃，但它們對身體不好。如果你吃得太多，也會影響孩子的發育，這不僅會使孩子變矮，還會對他們的健康造成危害。因此，垃圾食品不能讓孩子吃得更多，這一點都不好。

重要提示：我相信每位家長都希望自己的孩子能長高。既然他們知道了孩子成長的黃金時代，知道了幫助孩子長高的方法，那就趕快幫助孩子長高，而孩子的骨骺線還沒有閉合

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。家長方法用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。

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