天然“護肝高手”公佈，不是蘿蔔，敞開吃，肝臟一天天變強大

由於生活水平的不斷提高，大多數人的生活方式都發生了翻天覆地的變化，就拿飲食來說，以前都是粗茶淡飯，如今都是大魚大肉，所以越來越多健康問題被暴露出來。

現如今比較常見的是肝方面的疾病，比如脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝硬化等。而且很多人在發現肝病的時候，往往都到了中晚期，治療難度比較高。主要是因為肝臟代償性強，又沒有痛覺神經，很難發覺它的病變，所以日常留意身體的一些異常跡象是很有必要的。

肝科主任提醒：肝病“登門”，頭部會出現3種異常，要注意觀察

一、頭髮油膩

在正常情況下，頭髮洗淨之後，油膩的速度不會太快，至少也需要2-3天。但是有部分人頭皮出油特別多，剛洗乾淨的頭髮，沒多久就變油膩了，這種情況也可能與肝臟病變有關。

因為人體內的脂肪是由肝臟代謝的，如果肝臟受到損傷，代謝能力就會有所下降，所以體內容易出現脂肪堆積。再加上肝臟不好，內分泌容易失調，也會造成皮脂分泌增多，所以會導致頭髮變得十分油膩。

二、黑眼圈

黑眼圈一般出現在晚上沒有休息好的第二天。只要經過充分休息，通常就可以恢復正常。可有的人常年都有黑眼圈，怎麼也去不掉，那麼就很可能與肝臟病變有關。

當肝功能下降之後，無法及時將體內的鐵元素和各類毒素分解、排出，一旦大量的有害物質參與血液迴圈，就容易在眼圈周圍毛細血管密佈且面板薄的地方沉積下來，從而引起色素沉澱，也就是所謂的黑眼圈。

三、鞏膜發黃

如果身體健康，那麼眼白部分應該是清澈潔白的，連紅血絲都不多。但如果肝臟發生病變，眼白部分就會出現發黃的跡象，這是肝源性黃疸的一種典型表現。

因為肝臟負責代謝體內的有害物質，比如膽紅素，當肝臟出現病變時，可能會導致膽紅素大量淤積，從而在血液迴圈之下，沉積在眼睛周圍，從而鞏膜上呈現出黃染跡象。

4種食物對肝臟很不利，提醒家人：儘量少吃

1、瓜子——含有大量的不飽和脂肪酸，會消耗膽鹼，造成脂肪堆積；

2、動物內臟——毒素多，脂肪高，容易損傷肝組織，形成脂肪肝；

3、臘腸臘肉——會滋生亞硝酸鹽，損傷肝組織，升高轉氨酶；

4、酒糟或酒精飲品——酒精容易損傷肝細胞，破壞肝組織。

天然“護肝高手”公佈，不是蘿蔔，敞開吃，肝臟一天天變強大

對於肝臟的呵護，重點在於解肝毒、清肝火、疏肝鬱，所以單吃蘿蔔的作用是不明顯的，不妨嘗試天然的“護肝高手”——仰甘明茶。

裡面含有養肝“5君子”：

1、決明子：清熱明目、排毒護肝；

2、白茅根：清肝瀉火、利尿涼血；

3、菊苣：清肝利膽、疏風散熱；

4、枸杞：溫補肝腎、養肝活血；

5、蒲公英：清熱解毒、消炎止痛。

以上這5種材料搭配在一起，精製成茶，每天喝上1-2杯，堅持1個月，對肝臟很有好處。肝養好了，人也更輕鬆。

日常可堅持做2件事，或對肝臟有幫助

1、堅持運動鍛鍊

運動有助於血液迴圈，而且會增加排汗量，促進毒素的排解，另外，還能加速脂肪消耗，減少肝臟代謝脂肪的負擔。所以建議有養肝需求的人，平時都要堅持運動鍛鍊，但也要注意避免運動量過大，每天可適當選擇太極拳、慢跑之類的舒緩運動，堅持半個小時左右即可。

2、堅持早睡早起

熬夜、晚睡，作息不規律，對肝臟健康的危害極大，很影響肝臟的修復和解毒。如果晚上可以好好休息、儘早睡覺，肝臟代謝和分解毒素的效率就會更高，又可以及時地修復受損的肝細胞。所以堅持早睡、早起，保證規律的作息，也有助於肝臟健康。