【蓋婭Uni】如何判斷自己是不是移情者？

移情者

你如何知道自己是移情者呢？

——Leah Campbell——

移情者是對周圍人的感覺和情緒高度協調的人。他們辨別他人感受的能力超越了移情（簡單地定義為理解他人感受的能力），並延伸到實際接受這些感受；在很深的情感層面上感受另一個人的感受。

關於是否真實存在真正的移情者——能夠挖掘並接受周圍人的情緒的人——科學界存在分歧，儘管很多人聲稱自己有這種能力。

我們所知道的是，研究人員已經在大腦中發現了他們稱之為“映象神經元”的東西，它可以幫助我們反映我們接觸的人的情緒。似乎有些人的映象神經元比其他人更多；這表明移情者可能是存在的。

01

如何判斷自己是不是移情者？

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你可以從問自己一些問題開始！

你與他人的關係如何？

你對發生在你面前的重大情感事件的身體和情感反應如何？

你是否發現自己承受了別人的壓力？

你曾經被指責為過於敏感嗎？

在擁擠的空間裡，你是否感到不知所措？

別人會說你有移情嗎？

如果你發現自己對這些問題的大部分或所有回答都是“是”，那麼你很有可能是一位移情者。

02

成為移情者的利與弊？

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成為一名移情者有一些明顯的好處。如果你能夠了解周圍人的感受，你也能夠更好地支援和關心那些對你來說最重要的人。

知道別人情緒低落、孤獨或害怕，即使他們沒有表現出來，你也能幫助他們度過難關——獲得他們的信任，成為他們未來可以依賴的人。

這能讓你成為一個更好的伴侶和朋友，有助於加強你們之間的整體關係。

這種調諧也意味著你能在一英里外就認出說謊者。移情者不需要擔心被利用，因為他們不容易被欺騙或操縱。如果他們被欺騙或操縱，那是因為他們忽視了對某人的最初直覺，而不是因為他們忽略了所有的跡象。

與他人的情緒聯絡在一起也可能有一些真正的壞處。

你可能經常感到情緒枯竭，

你可能會發現很難找到屬於自己的時間，

你讀懂別人的能力可能會讓某些人覺得是侵犯性的。。。

大多數關於移情者的文獻都表明，他們很容易在擁擠的空間或情緒激動的事件（比如婚禮和葬禮）中不知所措，因為他們會像海綿一樣吸收周圍人的情緒。不難想象，在某些情況下，這很快就會讓人筋疲力盡。

如果移情者總是帶著別人的情緒，他們可能也很難放鬆。移情者如果找不到一種方法來平衡他們不斷接收到的外部輸入，他們可能會難以入睡或維持自己的精神健康。

最後，可能還會有一些人因為你能夠輕鬆瞭解他們而感到不舒服。並不是每個人都想成為一本開啟的書，雖然你可能認為你只是在試圖幫助他們，但有些人可能會認為你對他們感覺和情緒的見解是有侵犯性的，是不受歡迎的。

03

如果你是移情者，請保護自己！

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如果你符合移情者的描述，而且你發現自己總是不斷地承受著他人的情緒，那麼學習如何保護自己的心靈並將自己與外部世界隔離開來是非常重要的，這樣你才能呼吸、治癒和體驗自己的情緒。

給自己留點時間

你需要找時間去大自然中獨處一些時間，在那裡你才不會被別人的感覺或壓力轟炸。或者也可以聽音樂或冥想來幫助你重新建立你的中心。

建立界限

移情者還應該知道何時以及如何建立個人隔離牆，這樣他們就不會總是那麼容易地吸收周圍人的情緒。但這並不容易，因為對於那些迫切想要幫助別人的移情者來說，設定界限可能不是自然而然的事。但是，建立健康的界限對每個人的心理健康和幸福都是必要的——對移情者來說尤其如此。

你可能想開始練習冥想來更好地學習以做到這一點。當你從別人那裡接收到的情感輸入變得太多時，你可以透過集中你的思想和學習排除外界的干擾來加強你的能力。

選擇和你相處的人

隨著時間的推移，你也可能會了解到，有些人你最好遠離。因為移情者可以吸收別人的感受，花太多的時間和有毒的人在一起會讓你感覺像是在從裡到外地毒害你自己。

尋求專業人士的幫助

最後，尋求專業人士的幫助從來都不是一個壞主意。當你走出家門時，如果你發現自己經常被情緒所淹沒或耗盡，你可能需要開發一些工具來幫助你克服這些情緒。

訓練有素的心理健康專家可以幫助你開發這些工具，為你成為最快樂、最健康的自己鋪平道路。

只有這樣，當你有足夠的情感頻寬去支援和照顧那些最需要的人時，你才能學會如何將你的移情能力發揮到最好。