寶寶吃得很好，為何還免疫力差愛生病？原因可能是“隱性飢餓”

給孩子做飯，是媽媽每天的艱鉅任務，孩子吃什麼對身體好，媽媽們絞盡了腦汁，每天的飯菜花樣不斷翻新。可是有的媽媽

卻

發現，自己付出了那麼多，

孩子吃得也不錯

，可

孩子

卻很瘦弱，營養不良還免疫力很差，三天兩頭跑醫院

，真是頭疼又無奈

。

給

4歲兒子做飯專去廚藝班，結果孩子三天兩頭生病，原因竟出在這兒

當時

我表妹的兒子

才

四歲，

她

為了給孩子做飯還專門去上過廚藝班，孩子飯量也不算小，可是長得就

瘦瘦的、矮矮的

，

臉上是土黃的皮色

，一點兒光彩也沒有。主要是這個孩子還經常生病，把媽媽愁得夠嗆。

我建議她說：

“你不如帶孩子去醫院做一個全身體檢吧，看看孩子是不是缺少微量元素。”表妹帶孩子去了醫院檢查，果然，孩子體內的微量元素情況很不好，

鐵很低、缺鈣，需要補充維生素和微量元素

。

其實，很多

孩子看起來吃得很好，體內卻缺少各種營養，這樣的孩子就屬於

“隱形飢餓”。

隱形飢餓的孩子有很多

隱形飢餓的孩子有很多，只不過是父母不易察覺，孩子吃得不少，家長不會想到孩子會缺乏營養。在我國

3-5歲

的兒童裡維生素

D缺乏率是

51.9%

。這樣的資料也是比較驚人的了。

孩子普遍飲食水平比較高了，但是嬰幼兒缺少維生素和微量元素的現象

，

比以前卻更多了，尤其是缺少

維生素

A

和

維生素

D

的孩子更是比較多的。

是什麼原因造成孩子身體裡維生素的缺少的現象呢？

孩子吃的

食物裡維生素

AD的含量有限，有的孩子還會比較

偏食、挑食

，對於一些富含維生素

A

的食物不喜歡吃，

所以體內的維生素

A不能滿足寶寶生長髮育的需要。

另外，像維生素

D在食物中的含量非常少，乳製品、動物肝臟、蛋黃、和富含脂肪的海魚，這些食物中含有少量的維生素D，其他食物裡更是幾乎不見維生素D的身影。

本來

維生素D透過曬太陽可以很好的補充

，但是現在許多孩子在陽光下運動的時間太短，所以維生素

D的缺少比較嚴重。

維生素也不是蛋白質，也不是鈣，卻少一點又能怎麼樣呢？

作為健康管理師的我，深知其重要性，所以我經常給粉絲們說

維生素

A和維生素D在我們的身體裡

的

作用，

現在也

給大家科普一下

缺少維生素

A

和維生素

D,

會給我們的身體造成什麼樣的傷害

？

首先是缺少維生素的危害

①

很可能營養不良，膚色不太好

缺少維生素

A

的孩子，有一個常見的現象就是孩子表現的營養不良，有的

孩子面板很差

，面板乾裂有的就像魚鱗一樣的紋路，就是我們一看這孩子就是很不水靈

，不像健康的孩子一樣，面板白皙細膩、有光澤。

②

孩子的免疫力

可能變得

很低

，

經常會有呼吸道感染的疾病發生。

③

很可能影響孩子的視力。

因為維生素

A

對於孩子的視力發育有著很重要的作用。所以，一些嚴重缺乏維生素

A

的孩子會

有夜盲症、

乾眼病

的症狀

。

綜上所述，

小小的一個維生素

A

和孩子全身的發育都有重大的關係

，

維生素

D

同樣也是不能缺少的。

其次，

孩子的體內如果缺少維生素

D

，會

影響孩子對

鈣和磷的吸收

，嚴重的兒童表現是患佝僂病，成年人缺乏維生素

D的表現是導致骨質軟化症。

看來，孩子的生長過程中，家長要更細心一點，來觀察孩子的身體情況，

如果孩子已經有一些比明顯的缺少維生素

A和維生素D的症狀，父母應該帶孩子去正規醫院，遵醫囑用藥。

即使孩子沒有以上明顯的特徵，也得提前預防，防止

孩子

維生素

A和維生素

D

的

缺乏，家長可以這樣做。

一、

多吃

蔬菜

水果

補充維生素

A

的快速方法是吃魚肝油，當然食補比藥補更好，我們平時可以給孩子多吃一些魚類，動物的肝臟，還有就是一些新鮮的蔬菜和水果。

二、

補充維生素D

補充維生素

D

，

我們可以讓孩子多吃一些深海魚類和紫菜、蝦皮等食物，還應該多補充一些牛奶等蛋白質含量豐富的食物。

另外，家長不要讓孩子整天待在室內，多帶孩子進行戶外活動，讓孩子享受陽光的照射，對補充維生素

D很有好處。

人體是一個奇妙的組織，鈣、鐵、鋅、鎂、維生素

……孩子的生長髮育一樣都不能少。