喝茶有助於養肝，喝什麼茶好呢？給肝臟減減負

肝臟，作為將軍器官，在人體中也是有它的職責，相比其它臟腑，所要承擔的責任會更多一點，它涉及到的工作，要達到200多個，由此可見，重要性有多大了。因此，它的健康與否，與人體健康是掛鉤的，想長壽還真得養好肝。

養肝，先得保證肝臟是健康的，可實際情況卻不太樂觀，中國的肝病患者還是比較多的，光是乙肝患者就已經很多，更別說其他肝病，更能說明一個問題，大家對養肝這個事情並沒那麼重視。

那麼，肝病是如何形成的？

濫用藥：藥自己想怎麼吃就怎麼吃

生病了，用藥後好的會更快一點，身體也能少受點罪，道理是這麼個道理，可有很多人在用藥上，根本不聽醫生的，或者不去看醫生，認為自己瞭解到的知識足夠多，已經頂上半個醫生，或者說病不算嚴重，隨便吃點藥就行。

卻不知道藥不能隨便亂吃，如果吃錯就是在增加肝臟負擔，藥物進入人體，需要肝臟來解毒，如果

藥物本身毒性大

，再

攝入量比較多

，就更容易給肝臟造成傷害，肝病也就更容易形成。

喝酒無度：每天喝酒遠遠超出2兩

酒在生活中，有它的作用，在聚餐當中，它是一個活躍氣氛，增加彼此交流的橋樑，也是宣洩情緒和釋放壓力的一個工具，偶爾喝點或者限制攝入量，對身體來說，沒有多大的影響，可每天都喝酒無度，肝臟就有點負荷不了了，會增加肝臟損傷，引發眾多問題，肝病就是不可忽視的一個問題。

都說健康飲酒，不能做到零攝入，就要限制攝入量，每次喝2兩會比較合適，可喝酒無度的人，

每次喝的量遠遠超出了2兩

，肝臟如何受得了。

過於節儉：黴變食物捨不得扔

肝臟，是人體中的最大解毒器官，卻也不能太過囂張地攝入有毒物質，不要認為肝臟是解毒高手，什麼毒都能解，且是無限使用，它也有累的時候，也有不能解的毒，黴變食物中的

黃麴黴菌毒素

，就是肝臟解不了的毒，過多接觸，肝臟損傷會很大，很容易招惹肝癌。

所以，已經發生

黴變的食物

，

即便只是一點點也要扔掉

，別讓黃麴黴菌有機會進入肝臟，有的時候浪費也是一種最佳選擇，反而過於節儉會損害健康。

肝臟受損後，身體給出的提示，別裝看不見。

大便異常：

肝臟受到損傷後，肝功能會下降，膽汁和膽鹽的生成容易出現異常，生成量減少後，腸道細菌出現紊亂，脂肪吸收和乳化也出現改變，就會容易引起

腹瀉

。還有的人會出現

灰白色的糞便

，這些大便異常現象，很有可能是身體在提示肝臟出現病變，需及時排查原因。

突然容易醉酒：

原來酒量還可以，能喝半斤左右，都沒有醉的感覺，可是，近段時間，卻

沒喝多少酒就感覺醉了

，整個人的狀態看上去就很醉了，如果出現如此情況，別在逞能，說明肝臟代謝酒精的能力已經下降，也意味著肝臟受損了，可能已經生病。

長時間打嗝：

餓的時候會打嗝，吃飽了也會打嗝，引起打嗝的原因有很多，因此，偶爾出現打嗝的現象，並不會被重視。不過，相比短期內的打嗝，長時間的打嗝，是不能被忽視的，這種情況很有可能是肝臟求救的訊號，需要給肝臟做個詳細檢查。

肝好人長壽，養肝不妨勤喝養肝茶，每天喝一點，肝臟會感激你。

【紅棗枸杞茶】

紅棗，女性會經常食用或用來泡水喝，主要是想用

紅棗補氣血

，其實，紅棗除了能補氣血，在養肝方面，也有較好的效果，紅棗可

滋養脾臟

，還能

生津液、通九竅

，對養肝健脾是有益處的。

而

枸杞

，有

明目養肝

的效果，還能

促進肝細胞修復

，對於肝臟有損傷的人來說，經常喝點枸杞茶，可幫助肝臟更快恢復健康，另外，枸杞還能減少脂肪堆積肝臟，

降低脂肪肝的發生

。紅棗和枸杞都有助於養肝，兩者配在一起，養肝效果也會加倍，還可以用紅棗、枸杞、銀耳煮粥吃，同樣能幫助養肝。

【薺菜茶】

薺菜泡茶，對於養肝健脾也會有好處，薺菜中含有豐富的

維生素A

，還有

胡蘿蔔素和維生素C

，這些營養元素對於保護肝臟，都會有益處，可以幫助維持良好的肝臟功能，對肝細胞生長和修復都會有益，再加上薺菜本身就是一味藥，它就有明目和健脾的效果，因此，適當多喝薺菜茶，可以為肝臟減負。

【決明子茶】

決明子雖然很小，卻是養肝清肝的好東西，經常用它泡茶喝，能幫助

潤腸通便

，還能給肝臟來個大掃除，

減輕肝臟的解毒負擔

，另外，決明子可入肝，也就能幫助很好的養肝，是個不錯的養肝好幫手。

守護肝臟健康，就相當於在守護人體健康，愛喝酒的人，應該多保護肝臟，儘量安全飲酒，當然，傷肝的因素不只是喝酒，也請避開以上幾個危險因素。

參考資料：

1。 《五個護肝小竅門》·丁香醫生·2016。2。1

2。 《排便時的異常，可提示肝臟的功能好與壞，保護肝臟怎麼做？》·科普中國·2020。8。19

3。 《生活中哪些行為傷肝？哪些行為對肝臟有好處？請保護好肝臟》·科普中國·2021。8。9

4。 《長時間打嗝警惕肝臟問題》·健康時報·2014。10。16

5。 《這些訊號是肝臟受損在呼救》·健康時報·2016。2。17

6。 《七種養肝蔬菜，營養及療效兼具！》·健康界·2022。2。27