秋季可以喝這幾種養生湯

1。冬瓜蘑菇湯

準備冬瓜、蘑菇、瘦肉、姜、蝦、雞蛋、雞肝、叉燒等相關食材。

冬瓜去皮，洗淨，和洗淨的雞肝、瘦肉一樣切成粒，雞蛋攪勻，砂鍋加清水2000ml左右，

開大火燒開，再放入冬瓜、香菇、生薑，煮熟後放入瘦肉、蝦仁、叉燒，再放入蛋液、雞肝，加適量加鹽、生油調味。

具有健脾和胃、清熱利溼的作用，更適合秋季食用。

2、滋補甲魚烏雞湯

準備甲魚、烏雞、枸杞、後尖肉、西洋參、鹿茸等相關食材。

將所需食材用清水洗淨後，放入裝有純淨水的湯鍋中，先用大火煨半小時，再用小火煨。

在這個過程中，你只需要注意湯的變化，水少了就可以加了。

但要避免頻繁揭鍋蓋，小火煨4小時以上。

鹿茸片煮軟後，就可以加鹽飲用，秋季常喝有助於益氣養陰、養胃。

3、紅棗桂圓山藥湯

準備紅棗、龍眼肉、鮮山藥等相關食材。

山藥去皮洗淨，紅棗洗淨後，切成小塊，鍋中加水1000毫升左右，燒開，放入山藥和紅棗，熟了再放入桂圓肉。

當桂圓肉的甜味滲進湯裡，就可以關火了。

加入適量冰糖調味，可以補益氣血。

不僅脾胃虛弱、氣血不足的人可以喝，健康的人也可以喝。

4、白菜蜜棗牛

百葉

湯

準備好大白菜、牛百葉、蜜棗等相關食材。大白菜洗淨後，切開莖葉；

牛百葉用開水浸泡2-3分鐘，颳去黑衣，切成梳形；

然後把蜜棗和白菜梗放入水鍋中用大火煮開，然後文火煮60分鐘，

把白菜葉倒入鍋中煮20分鐘，再放入牛百葉煮開，加點鹽調味。

燥熱傷肺，胃液不足的人可以多喝，有助於生津潤肺，調理脾胃。

5、粉葛陳皮豬骨湯

準備粉葛、陳皮、豬骨、紅棗、生薑等相關食材。

粉葛去皮後洗淨，切段，陳皮用清水浸泡，去除表皮的白粉，豬骨洗淨剁成塊，

紅棗去核後洗淨，與生薑一起放入約3000 ml的

清水瓦

鍋中，

先用武火煮沸，再小火煨3小時，適量加些醬油和鹽調味。

具有生津止渴、健脾養陰的功效。秋天喝有助於緩解口乾咽燥。