久坐危害多！我不信你看了還敢繼續坐

久坐應該是大多數人每天都會做的事情了，而且是不知不覺的坐。

你今天坐了多久你記得嗎？

都知道長期久坐對身體是有一定壞處的，

那到底是怎樣的危害呢？

1 久坐對人的危害

影響食慾

長期久坐，腸胃蠕動減慢，消化液分泌減少，容易引起食慾不佳，胃口變小，消化不良，會引起便秘、腹脹等。

免疫力低下

久坐不運動缺乏鍛鍊，體質變差，體能下降，免疫力也隨之變低。

免疫力是人體抵禦外界病毒入侵的防護機制，如果免疫力低下，更容易患。

脊椎病

久坐不動，脊椎長時間保持一定的狀態，容易壓迫脊柱神經，如果是不正確的坐姿，患上脊椎病的可能性會大大增加。

精神狀態不佳

久坐不僅不能使人得到休息，反而會讓人越來越疲勞，這是由於久坐造成血液迴圈變差，大腦供血減少，記憶力也會變差。

肥胖

長期久坐辦公室，鍛鍊次數少容易造成身上脂肪堆積，引起肥胖問題，而肥胖人群又是其他慢性疾病的多發人群。

易得痔瘡

長時間久坐易造成下半身血管受壓迫，當靜脈被長時間壓迫時容易造成腹內臟器充血，長此以往得痔瘡的機率也會大大增加。

2 避免久坐

一定要讓自己避免久坐，讓自己有意識

地

站起來走走動動，每坐一個小時就起身倒個水或者走走看看窗外，實在記不得就設個鬧鐘提醒自己。

用走路代替交通工具，或者飯後走走，晚上叫上同伴去散步也是不錯的選擇。