久坐久站姿勢不對會怎樣？杭州一個碼農竟得了這種病……

2018-12-26 15：46 | 浙江新聞客戶端 | 記者 鄭希均 通訊員 湯婕

溫州人陳某，在杭州一家金融公司做碼農。雖然，他只有33歲，可走路一瘸一拐了好幾年。

3年前的夏天，陳大哥開始感到走路時雙腿有點異樣，還偶爾崴腳。後來，感覺症狀愈來愈重，到後來，沒走幾步，臀部就特別不舒服。“不僅走路有問題，而且也坐不住。”他急了，趕緊到一家醫院就診。可相關檢查都顯示：陰性。就是說，沒有問題！接下來的日子，他跑了多家醫院，接受了多種治療，但效果並不明顯，上班工作根本坐不了，也嚴重影響他的日常生活。

“醫生跟我說，你這個病得回去休養，多休息。”但作為一家之主，年紀輕輕，陳某怎麼可能待業在家休養？抱著試試看的心態，陳某來到了浙江省中山醫院推拿科門診，希望透過專業的整脊治療，明顯改善症狀。

推拿科整脊小組認真研究了他的病情後，選擇用三步法矯正長短腿，透過先拉伸鬆懈相關肌肉，再配合整脊正骨緩解錯位的方法進行系統治療。經過3個月的專業治療，現在，症狀終於得到了質的改變——陳大哥終於可以正常上班了。

說到陳大哥患的病和病因，省中山醫院推拿科整脊小組表示，陳大哥患的是“長短腿”病，病因則是長時間的不良坐姿。

醫生說，在日常生活工作中，人們或多或少會有各種各樣的不良坐姿、站姿，如蹺二郎腿、長時間低頭等。時間久了，這種姿勢就會導致脊柱出現一系列問題，其中“長短腿”是最常見的。“長短腿”又稱“雙下肢不等長”。一般來說，當兩腿的長度相差超過2釐米，患者就會出現走路高低不平的感覺。“長短腿”不僅會引起骨盆傾斜、脊柱側彎等問題，繼而還會出現走路姿勢怪異，從而影響患者的身心健康。

按該院醫生的說法，久坐或久站的人可以檢測自己是否“長短腿”了。方法如下：

A。鞋底檢測法：檢查經常穿的鞋底面的磨損程度（長腿側鞋底面較短側磨損更明顯）

B。三步測定法：

1。仰臥在按摩床上，擺正姿勢，處於自然放鬆狀態，檢查並測量雙足外旋角度，測量雙側下肢的長度（從髂前上棘至足跟底面）。

2。俯臥在按摩床上，擺正姿勢，處於自然放鬆狀態，雙腿彎曲，成90°，檢視兩腳是否平行，並測量雙側下肢的長度（從髂前上棘至足跟底面），做雙側的跟臀試驗，測量並記錄夾角（大腿和小腿間的夾角）。

3。俯臥位狀態，測量髂後上棘水平面的偏離程度。

有了長短腿了，如何自我矯正鍛鍊？

1。 拉伸後側肌群，腿伸直做抬腿動作，到最大幅度時，超過最大幅度拉伸3-5次；

2。 雙側下肢屈髖屈膝並外展狀態，做向上向外的拉伸3-5次；

3。 雙下肢屈髖屈膝並雙上肢抱住膝蓋下方，做環抱動作3-5次。