動不動就噯氣？背後原因可不少！醫生教你在家調理

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噯氣是胃中氣體上逆出咽喉所發出的聲響，其聲長而緩，伴有典型的響聲，俗稱“打飽嗝”。

噯氣在實際生活中十分常見，多與飲食相關，很多人在飽餐後經常發出悠長的“呃”聲，其實這不是什麼大問題，但問題是有時噯氣可能暗示著一些消化系統疾病的存在，尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良等疾病，多伴有噯氣症狀。

說到噯氣，很多人會把它和打嗝混為一談。

噯氣和打嗝雖然都是從體內傳出氣體，但是還是不一樣的，打嗝的聲音較響亮，可以明顯的聽到，聲音清晰，一打往往就是好幾個，自己控制不住。

噯氣聲音並不明顯，感覺像有一股氣湧了上來，從喉嚨中噴出，不會出現明顯的聲音，噯氣的時候往往可以聞到嘴巴里有股酸腐味。

偶爾噯氣是正常的現象，但是頻頻的噯氣不僅會讓自己感覺不舒服，可能還是胃出現問題的表現，很多胃不好的人，會經常噯氣。可能是因為這個原因，很多人一噯氣，就認為自己胃不好，其實引起噯氣的原因有很多，不一定就是胃的問題。

噯氣它是胃部的氣味，頻頻的出現噯氣，首先考慮是胃不好造成的。若你平常經常的噯氣，特別是在吃飽飯之後容易噯氣，且還伴有腹脹、噁心、食慾下降等常見的胃部不適時，說明你的噯氣多半是因胃不好造成的。不過，除了胃不好，消化道的其它部位出現問題，也容易引發噯氣，比如食管出現了問題。

食管這個部位，很多人容易忽視，但是平常我們吃飯是離不開它的幫助的。有些人吃飯或者喝東西的時候，總喜歡喝很燙的，吃飯喜歡趁熱吃，食管怕熱，若經常吃太熱太燙的東西，它就容易出現問題，從而出現噯氣。它出現問題引發的噯氣，往往還會伴有反流的現象。

還有腸道，腸道出現問題，也有可能會引發噯氣。在當下社會，由於飲食和生活習慣的緣故，腸道不好的人是比較多的，很多人有腸道蠕動慢，便秘等問題。腸道不好，內部的菌群紊亂，容易在體內生成氣體，會走出屁多和頻頻噯氣的現象。

總結起來，以下疾病都可能產生噯氣——

以下疾病都有可能出現噯氣的現象

1、胃食管反流：像是膽汁反流性胃炎、反流性食管炎等疾病都會伴有噯氣症狀，這是因為胃不能按時排空，導致食物積存在胃中，引起噯氣，並且還可伴隨有胸部、上腹部疼痛和灼燒感。

2、食管裂孔疝：食管裂孔疝的患者的胃就像沒有瓶蓋的醋瓶，噯氣常發生於進食後，且常伴有胸骨後或劍突下燒灼感、胃內容物上反感、上腹飽脹、疼痛等。

3、胃腸功能紊亂：消化功能不良造成胃腸功能紊亂，並且伴隨有噁心、腹脹等症狀，一般產生噯氣後，這些症狀會得到緩解。

4、胃出口梗阻：常見的消化性潰瘍會導致胃出口梗阻，胃內食物積存過久，從而產生噯氣，並且伴有腹部不適、脹痛，以及噁心、嘔吐等症狀。

5、幽門螺桿菌（Hp）感染：胃病合併幽門螺桿菌感染，刺激胃酸分泌，噯氣容易反覆。

6、精神壓力：長期處於精神緊張狀態，會影響交感神經，使其過度緊張，抑制胃蠕動及胃排空，導致食物在胃中積存，時間久了就會產生噯氣。

7、不良飲食、生活習慣：長期飲食不良，營養單一，或者經常食用土豆、紅薯、板栗、蘿蔔等食物，或長期臥床、長時間伏案工作，缺少體育活動，會影響胃的消化功能，也能影響胃排空，產生噯氣。

噯氣雖然可以被我們自己控制住，但是頻頻的噯氣還是會讓人感覺很難受——

頻繁噯氣可能是胃的問題，也有可能是腸道的問題，不過總歸可以說是你飲食不節引起的問題，腸胃的問題往往都是吃出來的。

1、想要改善頻繁噯氣的情況，要控制飲食，飲食上少吃寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，少吃太燙的食物，少吃容易產氣的食物，比如紅薯、土豆、芋頭等等，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，吃東西的時候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然後再下嚥，一日三餐要規律，飲食調理好，消化系統就會好，噯氣的情況會有所改善。

2、吃飽飯之後散步，也是個可以緩解噯氣的好方法。吃完飯，先休息十五分鐘，等十五分鐘後，可以去散步十五分鐘，這樣可以讓食物更好的消化，腸胃也會變得更強健，噯氣的情況會緩解。

3、情緒不好，精神壓力大，容易使人出現噯氣，人在情緒精神不好的時候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、燒心和噯氣的情況。經常噯氣的人，要控制好自己的情緒，有了壓力要及時的釋放壓力，保持良好的情況，噯氣的頻率會減少。

4、經常噯氣的人，日常可以喝點促進消化的茶，比如陳皮茶、丁香茶等等，這些茶可以起到促進消化和行氣的作用，可以改善噯氣。

頻頻的出現噯氣，說明你日常的飲食或生活習慣可能不太好，要儘早的改善飲食和生活習慣，透過合理的方法來調理，噯氣便會逐漸改善，消化系統也會逐漸變好。

中醫認為“噯氣”又叫做“飽食之息”，正常人在飽食後也可以偶爾出現，但不會出現嘔吐，返流。但是頻繁的打嗝噯氣就是種病態，從中醫學的角度看，可以因為“脾胃虛弱”、“肝氣犯胃”等因素而發作。下面我們就中醫如何治療打嗝作簡單介紹。

1、脾胃虛弱者

脾胃虛弱的人，往往在進食高脂、高蛋白飲食，或大量飲酒，或冷、熱、辣等刺激性食物，尤其是吃一些含碳酸的飲料比如可樂、汽水等會出現頻繁的噯氣，難以自主。

可以服用中藥保和丸（山楂12克，神曲10克，陳皮6克，連翹6克，萊菔子8克，茯苓12克，法半夏5克），以健脾和胃降逆。

或以指壓胸骨和肚臍連線線中央的“中脘”穴，頗具效果。一邊吐氣一邊用拇指在此用力強壓6秒鐘，重複5次時，胸部的難受感就消失了。

2、肝胃不和者

肝胃不和的人，往往在情緒激動，生氣或不順心的時候，會出現頻繁打嗝。這是為什麼呢？我們說在正常情況下，胃氣以和降為順，但生氣時，肝氣挾胃氣上逆，而出現噯氣。

治療上可以採用疏肝和胃降氣的方法，服用柴胡疏肝散加減治療（柴胡8克，香附12克，白芍12克，枳殼6克，炙甘草8克，母丁香5克，鬱金6克）。

或壓“第三厲兌”穴，第三厲兌穴位於腳第三根趾頭的第一關節和第二關節之間，用拇指和食指用力向下壓，如此重複3次即可。