養胃“霸主”發現，不是山藥，如果你喜歡吃的話，胃一天比一天強

每天穿梭於各個辦公室的白領人不僅需要接受洗禮的工作，而且還患有胃病。很多白領工作壓力大，進食時間不規律，很容易給胃帶來太多負擔，導致多種胃病，胃炎是常見的胃病。

胃不好的人，往往會出現三種症狀

1、口臭

呼吸是否新鮮是胃健康最直觀的訊號。對於口臭的人來說，調節胃火是關鍵。如果長時間熬夜，加班加點，飲食不規律，很容易破壞脾經和胃經的正常運作。

2、打嗝

打嗝是正常生活的正常現象，如果吃得太快，會吸入太多空氣，導致胃酸反流，胃寒時，會引起打嗝。另外，當幽門螺桿菌侵入胃時，可引起胃炎、胃痛、腹痛、打嗝。

3、上腹部疼痛

他一旦吃得太多，或吃一些辛辣生冷的食物，其胃痛會加重。即使在寒冷的天氣裡，上腹部疼痛也是無法解釋的。

那麼如何養胃呢？養胃“霸主”發現，不是山藥，如果你喜歡吃，胃病就躲起來！

推薦一種養胃的飲食

材料：黑糯米，丁香葉，桂花按一定比例。

黑糯米：成胃經，含花青素，對胃氣無損傷；花青素有殺菌消炎的作用，特別是對胃炎。又能殺死引起胃炎的幽門螺桿菌嗎。

現代藥理研究表明，黑糯米對胃潰瘍和胃黏膜損傷有保護作用。

古代醫書對胃有好處。

《食物本草》：丁香可溫脾胃，理氣止痛，溫中和胃，消腫解毒，增強免疫系統，具有良好的消炎解毒作用。

因此每天喝一杯紅糯茶，可以清胃清熱，改善胃炎、胃痛，殺死幽門螺桿菌，胃會好起來的！如果您需要朋友，可以單擊下面的↓↓卡片

每日胃，堅持3分

1、多吃些有營養的食物

在飲食上，首先要注意不要生吃辛辣食物，如辣椒、洋蔥、生薑和大蒜，以及一些芥末、咖哩等，這些辛辣的食物更能刺激胃，我們可以在日常生活中多吃一些有營養的食物，如甘藍，秋葵，山藥，小米，玉米，南瓜。

2、按摩足三里

按摩方法：選擇坐在床上或椅子上，身體放鬆後，用手指按6秒，重複10次，促進胃酸分泌，緩解胃部不適。

3、飯後散步

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，所以飯後30分鐘，運動有利於脾胃的消化和降血糖效果，但需要長期堅持，效果會更好。

除了飯後散步，還可以在飯後1小時吃一個水果來幫助養胃，護胃。