敷面膜還有最佳時間？這麼多年都白敷了！

不少人為了護膚，投入了大把金錢和精力，希望自己能膚白紅潤、無斑無痘，敷面膜就是我們常用的護膚手段。

的確，恰當地使用面膜有助於肌膚保護，但前提是您真的敷對了！

#面膜的使用注意

敷面膜講究時間

早上8點左右和晚上10點半左右是最好的，如果選擇在凌晨或者是身體太疲累的時候敷面膜，面板光澤和含水量並達不到預期的效果。

不要久敷

敷面膜不要敷太久，通常來說面膜並不是敷得越久效果越好，因為水分會倒吸。

一般水分含量適中的，應避免敷用時間過長，免得面膜幹後反從肌膚中吸收水分，適得其反。

水分含量高的，可以多用一會，但也別太長。所以，一般以15~20分鐘好。

敷前要清潔

敷面膜前，一定要先把臉上的汙垢、廢舊角質清洗乾淨，基底層的細胞分裂才會變得活躍，肌膚才會吸收更多的營養成分。

但是如果你使用的面膜是深層清潔面膜，就不需要敷面膜前去角質，因為這樣會造成過度去角質，使面板變薄和敏感。

敷前塗一層精華液

敷面膜前，如果先在臉上塗一層精華液，會讓面板與面膜形成真空狀態，面膜可以更貼近肌膚，避免保養品在空氣中揮發掉，就可有效幫助保養品加速吸收。

但是在選擇精華液時，切記要根據自己的膚質來選擇適合自己的。

敷後要洗臉

非免洗的面膜是一定要洗的，並且要及時洗。

一是因為空氣中、面板上，都會有一些微生物存在，敷完面膜不洗臉的話，臉上殘留的面膜精華、營養成分更容易滋生細菌，導致痘痘、閉口等問題。

二是因為敷面膜後未吸收的成分，大多是增稠劑等，不及時清洗也會影響後續護膚品的吸收。

洗臉前可以先輕柔按摩片刻，用清水把臉部殘留的液體洗乾淨，最後擦乳液或面霜進行保溼防護。

不執著於醫美面膜

醫美面膜主要針對醫美手術後或者敏感肌人群用以鎮靜面板、促進傷口癒合之用，為“械”字號產品，在護膚方面沒有網路上誇大的更好、更有效的作用。

一般日常使用普通面膜（“妝”字號）就可以了，如果有特殊需求，比如肌膚屏障受損需要修復時，可以在專業醫生的指導下使用醫美面膜。

想要保持肌膚完美狀態，除了用護膚產品，還可以寄希望於食物，下面為大家推薦四款美顏藥膳。

養顏瘦肉粥

材料：

黑豆20克，粳米100克，豬裡脊肉70克，熟黑芝麻5克（也可用黑芝麻粉），食鹽適量。

做法：

將黑豆用水先泡3~4小時。豬裡脊肉洗淨，切成絲，入油鍋炒熟備用。鍋中倒入黑豆和適量水，用中火煮30分鐘，放入淘洗好的粳米，繼續煮至粥稠，加入熟黑芝麻和豬肉，最後加食鹽調味。

功效：

此方兼有養顏與養生的雙重功效。

常食可補肝腎、益五臟、強筋骨、養肌膚，使人面色紅潤光澤、頭髮烏黑。

需要注意的是，因黑豆吃多了容易脹氣，腹脹氣滯、痰溼中滿者不宜多吃此藥膳。

骨髓養顏湯

材料：

豬棒骨（羊棒骨、牛棒骨亦可）400克，豆腐乾100克。料酒、蔥段、薑片各10克，八角、桂皮、茴香各3克，食鹽適量。

做法：

將豆腐乾切成塊；豬棒骨剁開焯水；八角、桂皮、茴香裝入調料袋。鍋內加適量水燒開，放入豬棒骨、蔥段、薑片和調料袋，改小火煮1小時放入豆腐乾，加入料酒、食鹽調味，再煮15分鐘即可。

功效：

動物骨髓能養血滋陰，潤肺澤肌。常食此湯，令人面板嫩滑、氣色紅潤，尤宜虛弱羸瘦、憔悴早衰者。

枇杷葉菊花粥

材料：

枇杷葉、菊花各4克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

將枇杷葉和菊花裝入料包中；粳米淘洗乾淨。鍋中放入料包，加適量水，煮20分鐘，去掉料包，倒入粳米，繼續煮至粥稠，放入冰糖略煮即成。

功效：

本藥膳出自宋代醫學鉅著《聖濟總錄》，有潔淨肌膚，疏風退熱，解毒消炎，適合肌膚油膩、痤瘡多發以及各類癤腫癰瘡者常食。

需要注意的是，因為枇杷葉和菊花均性微寒，所脾胃虛寒以及常年怕冷、手腳冰涼者不宜多吃本藥膳。

佛手桃花茶

材料：

佛手6克，桃花3克。

做法：

將佛手切絲後和桃花一起放入茶壺中，衝入沸水，加蓋浸泡15分鐘後，代茶頻飲。

功效：

佛手可疏肝解鬱、理氣和中，對肝鬱氣滯、血瘀所致的面部蝴蝶斑以及面色暗沉發青有很好的調理效果。

需要注意的是，此方中的桃花有活血功效，腹瀉者禁服，以免加重；孕婦禁用，以免滑胎。

資料：中國中醫藥報、家庭醫生線上、山西省中醫院、小薇健康、養生中國

編輯：葉嘉誠