睡覺抽筋是怎麼回事？原來因為這東西！

當兵服役期間，夏天在野外駐訓時曾經有段時間晚上睡覺老是抽筋，那個筋拉得人受不了，痛得直打滾，去醫院看了沒看出什麼毛病，軍醫說與訓練強度有關，可能是缺鈣所致，開了鈣片，吃了老半天也不見效，後來慢慢就好了，讓人百思不得其解。今天學習黃帝內經生氣通天論時才明白，原來是受了溼氣侵害所致。具體還得從認識溼氣說起。

溼氣是怎麼來的？從溼字的字形演變來看，意思就是有水的地方，當空的太陽照曬下，人在水汽中蒸騰，但水汽又消散不去。很顯然，溼氣與水、溫熱密切有關，溼從水中來，受熱燻蒸而生。我們看南方的氣候陽光充足，溫潤多雨，常年平均氣溫較高，所以南方是溼氣比較重的地方，如兩廣和海南地區。

溼氣有什麼特點？網上關於對溼氣的解釋大多引經據典，人云亦云，並不是那麼通俗易懂。我認為溼氣既然由水中來，水屬陰屬寒，說明溼氣本質上是寒的，但溼氣又是因為受熱而生，沒有溫度的作用，溼氣也無生成，因而溼氣又伴熱而生。所以溼氣是一種帶有能量，內寒外熱帶有水性的氣態物質，它和水汽一樣輸佈於空間，本質上屬寒，因為寒所以它的運動會比水氣更加緩慢，因為輸布空間所以一併夾帶細菌病毒灰塵等邪害物質，渾濁不清。因此伴熱帶邪並具有阻滯性是溼氣的顯著特點。如果受溼氣入侵，遇熱則將其所帶之寒及種種邪害輸送到機體各處且不易驅散。遇冷則滯留體內更難去除。俗話說，千寒易去，一溼難除。溼氣被中醫列入風寒暑溼燥火等六淫之一，可見其對人體的傷害不容易忽視。

溼氣侵人有什麼後果？內經說：因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋緛（ruǎn）短，小筋馳長。說話的意思就是，人如果受到了溼氣的侵害，頭和四肢上的筋都會出現問題。所謂首如裹，就是頭很重，好像有東西包著一樣。身體的大筋，如背上的腿上的這些部位的大筋就會變得拘緊，活動不自如，甚至因收縮而變短，呈拘攣緊急出現抽筋。小筋就會變鬆馳而使緊張度降低，失其彈性而變長，呈痿軟無力狀態，中醫裡也有“弛長為痿”的說法，將這種情況叫作痿證。

溼氣傷人為什麼累及大小筋？很多資料都沒講到，箇中機理也沒多少人講得明白。溼氣是空氣中一種渾濁但又看不見，帶著寒性被熱驅動散發著的物質。在沙漠中我們只有感覺到燒烤一樣，而南方卻如蒸騰。這就是溼氣在作怪，所以北方人被溼氣傷的少，南方風溼病較多。人與外界最直接接觸的當然是面板、鼻孔、嘴等。所以，溼氣理所當然是先從表皮入侵，從呼吸入侵，也有在吃東西時從嘴裡進入。進入人體後，一般不會在表皮停留，因為表皮的陽氣較足，開合經常，進出可以，但停留比較困難。所以溼氣在表皮要麼被排掉了，要麼就是直接進入腠理關節。由於溼氣有阻滯作用，會在人體的關節停留，為什麼會這停留？因為關節就像人體內迴圈的路口和中轉樞紐一樣，最容易塞車，溼氣帶有粘性，在這裡滯留就不難理解了。另外從呼吸系統入侵的溼氣呢，被肺透過呼吸運送到大腸上去了，從嘴裡進入胃裡的，自然也與腸胃裡的溫熱油氣混在一起粘滯下來，所謂的腸胃溼熱就是這麼來的。（這一機理以後再學習）今天重點是搞清楚為什麼溼氣讓我抽筋的問題。

正因為溼氣的粘滯作用，本性帶寒，從而導致關節處溼阻氣機，經絡阻滯，氣血不通，關節就像四肢的軸一樣，被溼氣粘住了，裹住了，絆住了，當然就也活動不靈活，把氣血都阻塞了，自然就會痛，阻塞厲害了自然就會使筋拉緊，抽筋就不難理解了。那為什麼往往是大筋抽，小筋不抽，小筋反而松馳痿軟呢。大筋在腿上，腿離心臟最遠了，得到的陽氣最難最少，溼氣到了這裡，會積累變多，而小筋一般在手臂上，離心臟近，得到的陽氣容易，即使小筋有了溼氣，也不至於拘緊，僅僅筋失所養而變得無力。所以大筋傷了溼氣就要要嚴重得多，所以很多的風溼性關節問題大部分是在腿上的關節，發生抽筋的事往往也是腿上。

想到這裡，我回頭反思當兵服役期間，夏天在野外駐訓時的情況，那時我住的帳篷，又是在浙江的夏天，天氣火熱，也很潮溼，白天訓練強度很大，毛孔大開，溼氣入侵身體，本來訓練後筋骨就勞累，極需要補充養分和調節，到了晚上這個陽氣一下降，溼氣就阻滯在關節上，抽筋就不期而至了。所以現在看來，抽筋補鈣著實是庸醫之舉。

不知道你有沒有這樣的經歷，如果晚上睡覺抽筋，你覺得補鈣好還是去溼好？