什麼是牙菌斑呢？日常該怎麼養護口腔，減少細菌滋生？

一個美美的微笑，必不可少的是擁有一口潔白的好牙。但是有些人哪怕沒有抽菸，牙齒上也會出現一層黃色沉澱，在笑的時候我們會很不自信不敢露齒笑，而且吃飯之後牙齒上也會覺得有黏呼呼的感覺，那到底這是因為什麼原因呢？可能是因為牙菌斑所造成的。

什麼是牙菌斑呢？日常該怎麼養護口腔，減少細菌滋生？

牙齒出現黃色的沉積物，這可能是因為牙斑菌所造成的，口腔內的食物殘渣，其實是細菌和食物殘渣的混合體，一般對口腔沒有什麼直接的影響，只會影響稍微影響自身的形象。而牙菌斑則是口腔中常見的一種細菌，在牙齒上聚集從而形成菌落。

在我們吃飯的時候，牙斑菌通常會吸收口腔中食物的營養物質，從而進行大量的繁殖。而且在分解這些營養物質的時候，會使產生一些硫化物以及氨氣，從而容易使我們的口腔出現口氣異味等現象。而牙斑菌的形成，就會造成這種牙齒上的黃泥的形成。

通常新出現的牙菌斑，只要仔細的刷牙就能夠有效去除。但是若是沒有及時的清潔牙齒，導致牙菌斑的反覆沉積，經過唾液的反應，這些牙菌斑就會逐漸的鈣化沉澱變硬，從而形成了結石，而這時候就無法透過簡單的刷牙來進行去除了。

而牙菌斑中的細菌會產生一些酸性物質，傷害我們的牙釉質以及牙齦。並且牙菌斑中含有較多的細菌，他們靠你每天食用的食物和飲料為生，平時不注意牙齒的清潔就導致蛀牙，牙齦問題以及牙垢的產生。這時候就需要到專業的口腔診所，進行超聲波去牙垢了。而且若是吃飯之後，不及時使用牙線來清除牙齒間隙等地方，就容易導致食物殘渣以及細菌的堆積，對於口腔以及牙齦的影響比較大，也極易造成牙周炎等現象的產生。

日常該怎麼養護口腔，減少細菌滋生？

首先日常要養成合理的刷牙習慣

我們需要每天都進行刷牙，要做到早晚各一次，儘量選用鹼性的牙膏，從而防止口腔出現酸性的環境，保持口腔內的酸鹼平衡，能夠有效的預防口腔內細菌的滋生。因為口腔的細菌更容易在酸性的環境下滋生生存，所以平時我們要儘量少吃一些酸性的食物，從而有效地預防細菌的自身，更有利於牙齒以及牙齦的養護。

養成飯後用牙線清潔牙齒的習慣

而且我們在吃東西的時候，會導致口腔內的縫隙中出現一些食物殘留，不注意清潔就容易導致牙齒細菌的滋生。因此我們需要養成用牙線來清潔牙齒的習慣。當出現塞牙的時候也不要食用牙籤，因為牙籤容易導致牙齒的縫隙增加，反而不利於牙齦以及牙齒的養護。平時也可以多吃一些有助於抗菌消炎的食物，像香菇和蒲公英都是個不錯的選擇。

養成飯後漱口的習慣

此外雖然做不到每餐結束都進行刷牙，但是可以在飯後及時的漱口，從而有效減少口腔內食物殘留以及細菌的滋生。漱口的主要原理就是運用液體在口腔內流動所產生的衝擊力，來清除飯後殘留在口腔以及牙齒上的一些食物殘渣，從而起到一定的抑制口腔內細菌滋生的效果。而且如今市面上有很多漱口液，本身帶有殺菌消炎的功效，可以平時使用一下漱口液。

牙齒健康就是福

謝立森

健康養生

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小編認為，其實口腔中的細菌以及牙菌斑會不斷地滋生，在我們清潔完牙齒之後，又會有新的細菌滋生。因此我們需要做的就是，儘量的減少口腔細菌的滋生，並養成早晚進行刷牙，飯後經常漱口的好習慣，並持之以恆、貫穿終生，才能使我們一生中不斷的、有效的清除口腔細菌，從而使牙齒和口腔更加的健康。你有什麼養護口腔的好方法嗎？歡迎大家在評論區裡留言分享你的看法以及觀點。