每天艾灸幾分鐘，3大好處或能信手拈來，不妨瞭解

每天燻艾灸有什麼好處

中國文化博大精深，其中，中醫的歷史非常悠久，中醫講究從多方面對身體進行調理，無論是對疾病的預防還是身體的調養都起著很重要的作用。對於廣大普通人來說，最為熟知的中醫理療非拔罐和艾灸莫屬。艾灸跟拔罐都是已經有上千年曆史的中醫療法，關於艾灸，其實就是針灸中的一種，主要是使用艾葉製成的艾條或者是艾柱，燻烤穴位達到保健作用。

那麼，關於在進行艾灸時，需要對哪些穴位進行艾灸才有用，對應的作用又是什麼？

一、艾灸的好處

在瞭解關於艾灸的具體情況之前，首先要清楚進行艾灸具體有什麼好處。一般來說，艾灸的好處主要有三個。

第一，進行艾灸可以通經絡驅散溼氣和寒氣

從中醫的角度來比喻，體內的陽氣就像太陽，如果陽氣充足，就相當於陽光燦爛，天氣晴朗，但是如果體內陽氣不足，那麼溼氣和寒氣就會“橫行霸道”，引起關節炎、腰腿疼痛等不適，進行艾灸可以幫助驅散這些溼氣和寒氣，加快氣血的執行，當氣血執行順暢時，經絡就通了，而中醫又說：“通則不痛，痛則不通”，正是艾灸可以通經絡、祛寒溼達到止痛的效果。

第二，進行艾灸在一定程度上可以預防疾病

中醫將命門比作是一個小火爐，如果火爐中的火很旺盛，那麼生命力就很強，相當於人就活得長壽。因此，要經常給小火爐加火，進行艾灸就是一個加火的手段，透過對足三里、氣海、關元等穴位進行艾灸，火爐中的火一直旺盛，人的精力變得充沛，抵抗力增強，疾病也自然少找不上門。

第三，艾灸還可以提升體內的陽氣

體內有充足的陽氣的人，精力很充沛，而陽氣不足的人，整個人會變得精疲力盡，對很多事情都提不起興趣，而且還可能出現怕冷、遺尿、崩漏等疾病的出現，做艾灸可以激發體內的陽氣，透過艾條對特定穴位的燻烤，陽氣又會充滿體內。

那麼，進行艾灸是一門技術活，針對哪些穴位進行艾灸才有作用呢？先給大家2個建議：

首先，艾灸神闕可以啟用元氣。

神闕其實就是人體任脈上的一個穴位名稱，也就是肚擠眼，有很多疾病都是因為元氣不足引起的，而只要啟用元氣，疾病也能得到有效的緩解和治療，要想啟用元氣，就找到神闕穴位進行艾灸吧，這裡是元氣“居住”的地方。

其次，艾灸大椎穴可以疏風散寒，消除疲勞。

大椎穴在第七頸椎和第一胸椎之間，如果長時間低頭工作引起的頸椎不舒服，或者是用腦過度導致的頭暈腦脹，都可以艾灸大椎穴，大椎穴還叫百勞穴，可以知道這個穴位是專門掌管各種疲勞的。

雖然做艾灸有很多好處，但是如果是自己在家艾灸的話，一定要注意正確的艾灸手法，找對穴位進行艾灸，在艾灸的時候要認真，防止感染，最重要的是做艾灸要循序漸進。

參考資料：

白雲綺

姚潔瓊

李曉蔻

崔慧娟，《海鹽、砭石熱敷與艾灸對於穴位影響的物理學分析》，

中國中醫藥現代遠端教育，

Chinese Medicine Modern Distance Education of China，

2017年02期。

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