“陽康”遇XBB會變“重陽”？建議：吃3樣做2事，補營養增強體質

導讀：

最近遇到一個疑問，你說“陽康”遇XBB會變“重陽”嗎？看新聞說是xbb1。5毒株，是目前傳染性最強的毒株，雖然已經“陽康”了，但是會不會再次變“陽”了，估計你也有相同的疑問。事實上，這個問題國內的專家已經解釋過了，理論上來講， “陽康”遇XBB會變“重陽”的機率是極低的，因為陽康之後，身體會產生一個抗體，保護我們自己，但是一些免疫力低下的，是有感染風險的。

用我們的話來講，免疫功能正常的人，感染風險很小，即使感染後，症狀通常比第一次輕微，所以“陽康”遇XBB會不會變“重陽”，還在於自身的免疫力。與其擔心被再次傳染，不如吃3樣做2事，補營養增強體質，因為免疫力才是最好的“藥物”，那吃3樣做2事具體指啥呢？

吃3樣：植物蛋白含量高的食物

比如大豆就是非常好的食物，平時生活中，植物蛋白比較高的有，大豆、豆乾、腐竹、豆腐、豆腐腦、豆漿等，這些在平時都要多吃一些，它可以降低有害菌的豐富度，在一定程度上，幫助我們提高自身的免疫力。

推薦食譜：【腐竹荷包蛋】

所需材料：腐竹、雞蛋2個、植物油、蒜末、鹽1勺、生抽1勺、雞粉2克

1、鍋中放入植物油，燒熱之後，放入我們的雞蛋，把它煎好之後，取出切成塊放入碗中備用。

2、腐竹需要提前把它浸泡，最好是用溫水，泡的時候，需要壓一下，讓它完全浸泡。

3、另起鍋放入植物油，燒熱之後，放入蒜末，接著倒入腐竹翻炒，放入荷包蛋。

4、加入鹽，放入生抽，最後放入雞粉，炒勻之後，快出鍋的時候，放入蔥花即可。

吃2樣：硒元素豐富的食物

這種物質也是人體必不可少的一種，尤其是對於自身的免疫力，有著付出好的幫助作用，日常生活中，我們可以透過食物來汲取，比如吃一些蛋類，或者是海鮮、紫色食物等，它們都有含有豐富的硒元素。

推薦食譜：【牛乾巴蒸紫薯】

所需食材：牛乾巴、紫薯2個、蔥花

1、把紫薯清洗乾淨，去掉它的外皮，接著切成厚薄均勻的片狀，放入到一個盤子中。

2、取出家裡的牛乾巴，把它切成薄片，然後同樣把它放入到盤子中，開始進行蒸。

3、鍋中放入清水，大火開始蒸，大概蒸20分鐘左右，完全熟透之後，取出，來點蔥花即可。

吃1樣：維C豐富的食物

維生素C可以加速身體的恢復，促進新陳代謝，作為一種水溶性維生素，它也比較的常見，新鮮的蔬菜還有水果，都可以遇到它，為此，我們平時生活中，可以多吃蔬果，來補充人體需要的維生素C。

推薦食譜：【鵪鶉蛋炒西蘭花】

所需食材：鵪鶉蛋6個、西蘭花、植物油、鹽、雞粉

1、把西蘭花清洗乾淨，然後浸泡一下，可以來點澱粉，浸泡好沖洗乾淨，切成小塊備用。

2、鍋中放入植物油，燒熱之後，把鵪鶉蛋打進去，開始煎，煎好之後，盛出，鍋中留底油。

3、倒入洗淨的西蘭花開始進行翻炒，炒至顏色變深，倒入煎好的鵪鶉蛋，然後放入鹽和雞粉。

4、把它翻炒之入味，加入少許的清水，然後直接出鍋裝盤即可。

做2事：均衡飲食

過年的這段時間，很多人應酬可能會比較多，但是一定要注意均衡飲食，蔬菜和水果以及穀物之類的都要去吃，不能偏好哪一種。這對於免疫力的提高是非常關鍵的，只有充足的營養，身體機能才能在一個好的狀態下。

做1事：注意衛生

平時一定要注意衛生，遇到xbb1。5不管會不會再次變陽，我們始終記得保持好個人的衛生，平時養成勤洗手、多通風，人多不去湊熱鬧的習慣，減少被感染的風險。除此之外，記得多飲水。

【食刻說】

“陽康”遇XBB到底會不會變“重陽”？這其實和個人的免疫力有很大關係，理論上來講，機率是很小的，但是我們仍然要注意防護，平時養成一個好習慣，調整好自己的飲食，注意個人的衛生，提升自我的免疫力。

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