老年人需不需要吃保健品？醫生：3種保健品不保健，別再交智商稅

近幾年我們的生活水平明顯提升來了，伴隨著經濟水平的提高，人們的生活質量也有所改變。

越來越多的老年人漸漸意識到，只有保持健康的身體才可以享受到美好的生活，如果身體狀況出了問題，就算是有再多的錢也無濟於事。

老年人需不需要吃保健品？

為了保障身體健康狀況，日常生活中很多中老年人可能會透過服用保健品的方式來調理和保養身體。

近幾年各種各樣的保健品橫空出世，大多數保健品在售賣的時候會宣傳的神乎其神，如果允許的話，想必一些商家會說自己的保健品能長生不老。

年輕人對於這些保健品的誇大宣傳和虛假宣傳問題或許還能夠分辨，可是中老年人幾乎不能夠分辨，他們聽到這些好處之後就會買回家服用。

從嚴格意義上來說，老年人無需服用保健品，因為自己購買保健品無法分辨，很有可能會購買到劣質產品，甚至其中攜帶激素以及其他有害物質的產品，吃了這樣的產品一點好處都沒有。

除此之外，與其服用保健品倒不如日常生活中積極調整和改善飲食，保證足夠的營養物質攝入，或許同樣能夠達到滋補身體的效果，同時還能夠給身體帶來一些好處，希望你能夠正確看待這個問題。

除了不提倡服用保健品之外，以下這幾種保健品一定要趁早拉黑，千萬不要拿身體健康開玩笑。

醫生：3種保健品不保健，別再交智商稅

三七

或許很多人覺得三七粉是一種養生價值較高的食材，作為一種藥食同源的食材，適當攝入有一定的好處。

但如今市面上所售賣的三七粉並不純正，可能會新增一些其他的物質來降低成本，所以盲目購買三七粉來服用，或許根本就不會達到預期的養生效果，甚至還可能會給身體造成一定的負擔，那樣的話才真的是得不償失。

冬蟲夏草

一說到冬蟲夏草可能很多人都是不算陌生的，在人們的認知當中這種食材價格昂貴，但是滋補效果卻非常好，所以也會經常買來給家裡的老人吃。

冬蟲夏草作為一種中藥材，但並不是藥食同源的食材，也就是說這種食材不應該自行服用，因為其中的金屬砷元素超標，如果盲目服用的話，可能會造成重金屬超標的情況。

蜂王漿

在很多人的認知當中，蜂王漿是一種營養價值，非常高的保健品，比如一些女性朋友會服用蜂王漿，想要讓身體獲得足夠的雌激素，而老年人也會服用蜂王漿。

蜂王漿並不是所說的非常優質的封面，而是一種保健品，並且有一些蜂王漿在加工製作的過程中會加入其他的特殊物質，因此這種保健品或許也是不利於身體健康的，希望你能夠擦亮雙眼。

主食方面，老年人應該選擇精米白麵還是粗糧？

對於這個問題，很多老年人感覺到無法理解，因為現如今越來越多的人開始吃精米白麵，但是老年人往往都是經歷過艱苦年代的一類人，所以他們對於各種各樣的粗糧要更加熱衷。

其實老年人到底應該選擇精米白麵，還是應該選擇粗糧，這個問題沒有一個標準的答案。

或許粗糧的口感吃起來不好，但不得不承認日常生活中適量這點粗糧能給身體帶來一定的好處，讓身體獲得更全面的營養物質，加速腸胃的蠕動。

可是粗糧當中的纖維素含量非常高，這種物質進入體內之後，需要耗費更多的時間才能被徹底消化吸收，很容易導致腸胃處於超負荷工作的狀態，而中老年人的腸胃功能大不如前，因此很容易加重腸胃的負擔。

所以對於中老年人而言，主食方面可以儘量做到粗細搭配，既吃精米白麵也適當攝入一些粗糧，更能夠讓身體獲得全面的營養物質，還能夠避免給胃部造成傷害。

老年人應該多吃肉還是少吃肉？

關於老年人吃肉這個問題很多人也有些摸不著頭腦，一些人認為上了歲數之後，體內營養物質流失過快，應該多吃肉，為身體補充所需要的營養成分。

而還有一些人則聽說中老年人如果經常大量吃肉的話，會導致過多的脂肪和熱量堆積在身體當中，導致血液濃度升高，影響到心血管的健康，上了歲數之後，心血管功能本身就大不如前。

對於那些常規的肉類中老年人如果吃太多的話，的確很有可能會損傷心血管健康，但如果一點肉都不吃的話，也可能無法讓身體獲得所需要的營養物質，因為肉類食物當中含有身體所需要的蛋白質，鈣質，氨基酸等多種營養成分。

建議中老年人可以吃一些低熱量的肉類，比如魚肉，雞胸肉，蝦肉等等都是非常不錯的選擇。

這些肉類食物營養價值高，但是熱量卻比較低，更適合中老年人食用。