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六種方法消除腹脹 少吃口香糖簡單有效
大蒜熬水能消肚子脹嗎
北青網訊 腹部腫脹會讓你情緒低落,尤其是在夏天。
它會使女性的衣服尺寸收縮,並伴隨著疼痛、抽筋和令人尷尬的問題。
七分之一的人經常患有胃病,最常見的症狀是腸易激綜合症。
雖然腹脹有時是一種嚴重的疾病,但這主要是由於我們的飲食造成的。
因此,以下是為想擁有平坦腹部的人提供的最佳飲食建議。
碳酸飲料含有氣體,會使你的肚子鼓起來。因此,減少或停止碳酸飲料的攝入是有意義的。相反,堅持用薑茶或薄荷茶來舒緩你被壓扁的肚子。
當你嚼口香糖的時候,你會吸入空氣,這會使更多的氣體進入你的胃。所以如果你想要平坦的腹部,就把口香糖扔到垃圾桶裡吧。
豆類富含蛋白質、碳水化合物、纖維、維生素和礦物質。黑豆可能更容易消化,醫生建議慢慢地攝入豆類,以避免不適。
生薑是一種強大的助消化和消炎物質,幾個世紀以來一直被用來緩解腹脹和胃痙攣。它能自然地刺激人體的消化酶,保護胃壁。製作過程中,將一湯匙生薑切片或磨碎,放入杯中,浸泡在沸水中。然後你可以加入蜂蜜或檸檬,如果你覺得香料太多的話。
洋蔥和大蒜也含有這些討厭的霧狀物質,但烹飪這兩種球莖植物可以減少對你的消化系統的影響,並減少腫脹。
十字花科植物,如西蘭花、球芽甘藍和花椰菜,也含有這些碳水化合物,如果它們引發了你的症狀,那麼它們可能是需要避免的。
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