如何用一種方法戒掉你的癮

癮是自己喜歡。感興趣的東西才會上癮。

癮的形成原因：

長期做一件事後你會發現你總會情不自禁的去做這件事，在大腦裡就會形成一種慣性思維。能讓人上癮的不只是菸酒這些，它們只不過是誘惑力極強 更容易成癮，而平常看起來沒有啥誘惑 十分無趣的東西也是會讓你成癮的，比如工作，枯燥乏味的工作在你長期去做了後 當你閒下來的時候你會突然感覺渾身瘙癢難受，大腦會不停的去想那樣東西，於是你會情不自禁的找些事情來做，這個就是人們常說的那種總也閒不下來的 愛幹活的人，因為他們已經工作成癮了。

凡事適中最好 切莫極端，即使是工作癮也最好不要。極端會導致失衡，把大半時間花費在一件事上，那麼其他事就無法顧及，生活就會失衡。

如何用一種方法戒掉你的癮：

1.去掉做成癮事情的條件

不具備做事條件自然做不成了，比如酒癮者，可以讓他找個開車的工作，開車禁酒 ，為了賺錢 有開車這份工作，他比然會選擇不去喝酒，大把時間花在開車上 無空閒喝酒，越喝越少 最後酒癮也就沒了。

2.替代 平衡發展

尋找替代，替代成癮的事，比如網遊上癮者，可以讓他運動呀，把妹呀，什麼都 可以，把上網當做很無聊的事情，把注意力放在其他事情上。

3.嚴厲的懲罰與豐厚的獎勵

對於一個成癮者，如果當他做癮事時 就會100%的給他一個嚴厲的懲罰（暴打一頓 罰款10萬），他會選擇繼續做 還是停止？在獲利與損失比較後，面對遠遠大於獲利的損失 他通常會選擇止損即不做了。此時，如果再給他一個豐厚的獎勵 他是不是會更加果斷的選擇不做了，長此下去 癮就沒了 生活更加美好了！

總結：凡事適當最好，切勿極端成癮，拒絕成癮 平衡發展 擁抱美好生活！

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