“羊了個羊”火爆全網，這個問題別忽視！

點進來的人，

一定是最近沉迷“羊了個羊”的人。

第二關你過了嗎？

最近，號稱“通關率不到0。1%”的堆疊式消除遊戲“羊了個羊”火遍全網，讓玩家們“痛並玩著”。其實遊戲規則很簡單，只要在螢幕中找出3個相同的圖片連在一起，就可以消除。然而，不少人第一關輕輕鬆鬆，第二關卻頻頻失敗。很多人不信自己竟然卡在一個小遊戲的第二關，被激起了勝負欲，紛紛發起挑戰。“過去睡不著覺就數羊，現在睡不著全靠羊了個羊。”眾多玩家裡，有人玩到凌晨熬紅雙眼，有人功虧一簣怒氣值拉滿，有人苦心鑽研破解攻略，有人已默默背熟廣告臺詞……還有人透過遊戲參透人生——牌面很複雜，困難一層又一層，槽位只有那幾個，但誰都不想這麼算了。

適當玩些休閒遊戲，可以發洩身心壓力，但“羊了個羊”在難度設定和遊戲設定方面的確存在一些成癮機制。有心理專家表示，其實很多遊戲都會讓人產生上癮，比如曾經的“跳一跳”“彈一彈”“2048”“合成大西瓜”等上頭小遊戲，都會讓人陷入“多巴胺陷阱”。

任何具備“成癮”屬性的事物，必然存在內在滿足感，沒有內在滿足感，就不會存在需求。根據科學研究表明，當人在做某件事情的時候感受到了愉悅，體內就會短期內大量釋放多巴胺，而多巴胺則會為這些能帶來愉悅感的行為，提供動力，這也是成癮機制的真正秘密。

適當玩些休閒遊戲，其實是一件好事情，透過遊戲可以在一定程度上發洩身心壓力，可一旦“上癮”，就需要及時干預，嚴重者一定要到正規醫院就診。長時間近距離用眼、特別是過度使用手機和平板等裝置，是近年來成年人近視度數增加的主要原因，玩“羊了個羊”極易引發用眼過度，這或許是“羊上癮”真正的危害。

當我們情緒產生劇烈變化時，我們可以選擇一些積極的行為，並將這些積極的行為變成我們的“習慣”。比如可以選擇適當的健身、跑步、閱讀、聽音樂等。要牢記的是：治療我們情緒的並不是這些外在行為，而是我們自身的生理調節機制。我們需要藉助這種調節機制，讓我們有積極行為的“習慣”。大家也可以使用人才雲服務心理測評工具，隨時掌握自身情況，幫助自己的身心健康發展。