改善蛙泳細節，精通蛙泳動作！

我的目標：推廣游泳運動，預防溺水！

蛙泳看起來非常的簡單舒服，就像上個世紀的朋友都喜歡抬著頭，手休閒的劃一下，好不愜意。但是那時的蛙泳和現在的競技蛙泳非常巨大的差別。

現代的競技蛙泳十分優美流暢，看起來非常簡單易學。但是要想精通蛙泳卻是非常的難，因為蛙泳的技術動作非常多，單單一個手部動作就可以分為幾個部分，動作的配合時機很難掌握。有的時候你自以為掌握了蛙泳的技術動作，但是遊起來還是不能保證動作不變形。

蛙泳是四種競技泳姿中的最慢的一種泳姿，因為在蛙泳手臂和腿部動作結束以後有一個身體呈流線型的滑行階段， 此時的你不需要做任何有助於增加推動力的動作，只需要伸展自己的身體，放鬆身體就可以漂浮很遠。為了獲得身體最大限度地減少水的阻力，在整個遊進過程中， 你不能有絲毫懈怠。必須在滑行的時候必須保持伸展放鬆，實現阻力最小化的唯一辦法就是不斷地完善每一個技術細節。

要想完善你的蛙泳技術，首先要清楚你的蛙泳達到了一個怎樣的程度，阻力出現在哪個階段。 如果有機會、有條件的話。可以請人幫你拍攝水上和水下的蛙泳影片，可以更加直觀的知道自己遊蛙泳時的動作以及哪裡還需要改進，看到自己技術動作中存在的弱點，找到形成阻力的身體位置是哪裡？現在有很多極好的娃泳單項練習， 專門教你如何減少在不同階段產生的阻力。你可以透過做這些練習來改進體線、頭位、身體前端、臀部和身體後端的姿態。

我是何老師，我們一起交流游泳吧！有什麼問題可以私信我，也歡迎各位泳者朋友投稿講出你和游泳的故事！