您現在的位置是:首頁 > 人文
踩水並沒有你想象的那麼簡單!
游泳踩水怎麼踩
很多人覺得踩水在游泳技能裡面可以算得上是很簡單的基礎技能了,基本花半小時就能上手,但是熟練掌握就需要多花點時間了,這也是從淺水區進入深水區的必備的技能。
對於踩水來說,腿和腳用力比較多,手臂起輔助作用,但是熟練之後,雙臂可以伸出水面,只靠腿部踩水,常見的踩水有三類:自由泳打腿、蛙泳腿、蛙泳腿改進版。
1
優勢
不同的打腿技術有不同的優勢,自由泳打腿踩水用的比較少,水下游泳多用自由泳腿,蛙泳腿踩水是最基本的動作,但是比較容易讓身體出現上下浮沉的情況,所以,就有了後來的蛙泳腿踩水改進版。
蛙泳腿踩水時,雙腿同時向下踩水,將同時踩水換為交替踩水,一條腿收回,另一條蹬出,就好像在攪動蛋黃蛋清,所以叫做打蛋式踩水。
2
打蛋式踩水
會蛙泳的人不一定會蛙泳踩水,會蛙泳踩水的人不一定會打蛋式踩水。
從蛙泳過渡到蛙泳腿踩水,就是將平蛙改為豎直蛙,很容易掌握。
從蛙泳腿踩水改為打蛋式踩水不太容易,雙腿需要有一個適應過程,踩水時人的本能會同時向下踩,交替踩水需要雙腿協調起來。
先用蛙泳腿練習踩水,然後換成一條蛙泳腿踩水,另一條腿收起不動,先左右腿各單腿踩水多次,然後一條腿向下向外踩水,另一條腿豎直收回。和走路時雙腿交替邁開的節奏一樣,最終會流暢的掌握打蛋式踩水。
無論是蛙泳腿踩水還是打蛋式踩水,在踩水時身體不能筆直,而是呈半蹲姿勢踩水。
3
自由泳腿踩水
自由泳腿踩水時,可以在打腿時忽略腿,把注意力放在臀部,想象要透過打腿把屁股上的肉甩下去,臀部的肉從大腿到小腿,到腳掌,最終被甩掉,這樣就能在自由泳踩水時找到正確的發力感受。
上一篇:18《小猴子下山》知識點
下一篇:空者有二,一曰小空,二曰大空
推薦文章
- 深度壹點丨是誰托起淄博“經開藍”?
當高效硬核的工作機制遇到上述種種治理措施,淄博市生態環境局經濟開發區分局持續深化生態賦能,聚焦品質提升,共同繼續守護“經開藍”的大氣底色...
- 清遠不算廣州綠肺,它才是
流溪河森林公園最有含金量的景觀,並不能用公園的思維來體驗,當你坐上游船(或竹排)迎風攬水,辭山別岸涉江而入,便會有一種清離塵事的心寧緒懶,卻不會有爬上高山後的那種冷清與孤岸...
- 老話二十句,凝結著做人智慧
人一旦作惡,就會比兇獸更狠毒...