《當我談跑步時我談些什麼》：讀懂這5句話，也就讀懂了人生的真相

美國人馬克爾曾經入獄，在獄中他參加了監獄組織的1000英里跑步俱樂部。始終保持著俱樂部50歲以下的所有跑步紀錄。

透過跑步，他在監獄裡擺脫了絕望，積極投身於對未來的改造中，最終獲得假釋。

出獄後的他依然堅持跑步，還當選為塔瑪爾帕跑步者社群的董事會成員。因為跑步，他工作積極，性格再沒有以前那樣偏執刻薄，從此變得樂觀開朗。

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他努力推廣自己的跑團，用自己的故事去告訴別人跑步的好處。

他說：“跑步是一種自由的形式，這是自我治療的方法，也是一種擺脫壓力的方式，它讓我腳踏實地。”

跑步不僅能讓人保持健康的體魄，還帶給人生活的信心。

非常熱愛跑步的作家村上春樹寫過一本深入講述跑步者心路歷程的書——《當我談跑步時我談些什麼》。

這本書既是村上春樹的跑步記錄，更是他的生活哲學。

生活中的每一個人都有進入低谷，遭受誤解，感到迷茫的時候，讀懂這本書中觸動靈魂的5句話，它將教會我們如何重塑生命。

堅持自我

“別人自有別人的價值觀和與之相配的活法，我也有自己的價值觀和與之相配的活法。”

在村上春樹29歲時，他做了一個決定：寫小說。

當時他正經營著一家類似爵士俱樂部的店。他邊經營店鋪邊創作小說，寫出了《且聽風吟》和《1973年的彈子球》。

後來他決定關掉店鋪，但周圍的人都反對這一做法，因為店鋪的收入遠遠高於他寫小說的收入。

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大家勸他可以把店鋪交給別人打理，世俗一點來看，這個想法合情合理，但是它卻不符合村上的價值觀，村上認為無論做什麼事都要全力以赴。

最終村上不顧周遭人的反對，關掉店鋪專職寫小說。

就是這樣，人們總想用自己的看法來勸誡別人，對他人的生活指手畫腳，總覺得別人都應該是同自己一樣的生活方式。

這種時候能夠堅持自我確實是很難的事情，但是我們還是要問問自己，內心深處追求的到底是什麼。

建築大師貝聿銘先生設計的巴黎盧浮宮玻璃塔，曾遭到巴黎人的強烈反對。設計模型在報紙上一刊登出來就引起了軒然大波，爭論的現場變成了貝聿銘的批鬥會，羞辱聲、指責聲鋪天蓋地地襲來。

人們尖銳地指責他：“這是什麼破玩意，這個中國老頭瞭解我們法國的歷史嗎？他肯定會把盧浮宮毀掉的！”

兩年裡，這樣的侮辱數不勝數，面對強大的輿論壓力和眾人的指摘，貝老先生卻認為：“人應該堅持，不應該隨便放棄自己的原則……我和我的建築都像竹子，再大的風雨也只是彎彎腰而已。”

貝聿銘構思設計盧浮宮玻璃金字塔

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如今，玻璃金字塔閃耀著璀璨的光芒，已經成為巴黎的地標。

人生只有一次，學會堅持自己，才能不負此生。

每個人成長的背景，經歷的事情，學到的知識，看到的風景不盡相同，因此世間總有各種人各樣事。

我們要學會接納人與人之間不同的存在，更要堅持自己與他人的不同。

學會找到目標

“同樣是十年，與其稀裡糊塗地活，目的明確、生氣勃勃地活當然令人更滿意。”

今天，大家都在用有房有車衡量價值，那我們就為買房買車奮鬥，可是房子買到之後，車子買到之後再做什麼，不知道，那就繼續尋找下一個物質目標。

但是每一個不斷被滿足的物質目標背後，是我們日漸空虛的內心。

也許，你會不自覺把“沒意思”掛在嘴邊，學習沒意思，工作沒意思，戀愛沒意思，玩樂沒意思。那什麼有意思呢，還是不知道。

這就是“漂泊感”，覺得做什麼都沒勁，這就是空虛。

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那要怎樣解決這個問題呢？

就讓我們去找尋生活的目標吧。

就像跑步，每一場比賽都是有終點的，每一個終點就是跑者為之努力的目標。

跑步有終點，人生更要有目標感。

找到目標並堅守下去，便有了為之努力的動力和跨越艱難險阻的勇氣。

那麼要尋找什麼樣的目標呢？

《目標感》一書中對人生目標的定義是：所謂人生目標就是短期目標和驅使大多數日常行為的動機背後所隱藏的深層根源。

所以找到人生目標，才能激發內心的自信和力量。

每一個人都要學會找到屬於自己的“非物質層面的目標”，這不僅能讓我們找到許多問題的答案，還會讓我們活得更有勁。

學會只與自己作比較

“我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。”

就是這樣，現在的人總處於一種說不清道不明的焦慮中，這種焦慮細品一品，多數是來源於和身邊人的比較。

朋友家的房子更大一些，同事家的孩子學習成績更好一些，同學一家又去旅行了，甚至別人的老公看起來都要更好一些。

我們糾結在和他人的比較中，也在和他人的比較中日漸焦慮。

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比較，讓我們忘記了自己原本要追求的生活是什麼樣子的。

其實每個人的境遇都不相同，何苦要去作比較，比較出來的結果根本沒有實際意義。

不如學會接受自己原本的樣子，然後去做出改變。

今天的自己哪怕是比昨天睡懶覺的自己早起了，也是一種進步。

曾看過一個故事：

記者訪問一位連鎖旅遊公司總裁：“你14歲輟學在酒店裡洗碟子收餐具，卻一步步走到今天這個地位。而過去和你一起工作的人，可能還在小飯店裡做同樣的工作。當時你會想到和他們差距這麼大嗎？”

總裁笑著回答：“在我前進的路上，我沒有看到其他人。”

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他確實不需要和他人作比較，他只要向著目標，一步一個腳印，讓今天的自己比昨天又前進一步，就能一步步觸到想要的生活了。

海明威說過：“優於別人並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。”

不與他人作比較，接受過去真實的自己，從今天開始做出改變，這才是真正的自信。

學會排解壞情緒

“發怒的話，就將那份怒氣衝著自己發好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨鍊自己好了。”

跑得更遠一些，是村上春樹排解懊惱和怒氣的方式。

他說：“如果想處理不健康的東西，人們就必須儘量健康。”

但是現實生活中，人們通常選擇成本雖低但是會傷害到他人的辦法。

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耶魯大學心理學教授蘇珊在演講時說：“我們是情緒的主人，情緒不是我們的主人。”

蘇珊曾經也是一個情緒波動很大，無法控制壞情緒的人。

生活中雞毛蒜皮的小事都會讓她一直不開心。甚至旁人在她身邊聊天，她都會認為這是故意在干擾她而大發雷霆。

慢慢地，朋友都離她而去，她自己的工作和生活也變得一團糟。

直到她的導師幫她一起分析了情緒失控的原因後，蘇珊把所有的心思用於心理學研究上，努力提升自己的專業水平。

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從公立中學到國外高階學府，隨著學習與工作的不斷進步，蘇珊發現她的壞情緒也隨之消失了。

其實消耗壞情緒的方法有很多種，找到適合自己的方式，也就給壞情緒找到了出口。

跑步也好，學習也好，把壞心情寫在日記裡也好，逛街買東西也罷，K歌大吼也行……

當你學會安放好自己的壞情緒時，你就能真正掌控自己的人生了。

學會長遠地看問題

“將意識集中於邁出去的每一步，同時還要以儘可能長的眼光去看待問題，儘可能遠地去眺望風景。”

村上春樹獲得過數次諾貝爾文學獎提名，卻屢次落榜。

2021年10月8日，他再一次落榜，這是他陪跑諾貝爾獎的第15個年頭。

但是他卻一臉輕鬆地說：“流芳百世的不是獎項，而是作品。對我而言，讀者的喜愛遠比獲獎提名更重要。”

村上春樹（

圖片來源：百度百科

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人生是否公平並不體現在當時當下，儘管有可能一時不如意，未來還是會給我們無限的機會。

不要回頭看，放下功利心，不驕不躁，將注意力集中在當下的每一步。

如此，我們再堅定地邁步向前，向著目標奔跑，生活總會給我們一個滿意的答覆。

要相信，未來就藏在我們長遠的目光中，夢想就在我們堅定的腳下。

就像知乎上有位答主所說：“村上讓所有有需要的人從這本書中吸收到想要吸收的養分。他的書重新點燃了我生命的光，萬分感謝。”

遵循內心的聲音而活，不輕信，不動搖；

全力以赴地奔赴目標，不留遺憾，不負自己；

不畏過往，看清未來，讓生命煥發生機，讓自己變得越來越好。