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飲食總上夜班,您得注意營養了!
夜班工作人員的膳食熱能應高於白班人員,應適當增加蛋白質(特別是優質蛋白質)和維生素A、維生素D及水溶性維生素(維生素B族、維生素C)的供給量(如豬肝、雞蛋、瘦肉、奶、海產魚、新鮮有色的蔬菜,如空心菜、菠菜、萵筍葉、芹菜葉、胡蘿蔔、豌豆苗、紅...
運動為何網管工資低的可憐,招的卻都是漂亮小姐姐?原因喜歡夜班
運動打工妹在富士康的“心酸史”,說出在工廠經歷的“夜間”生活
農業溼熱體質如何調理 應對溼熱體質的日常妙招
體質虛弱的女性夜班族容易陽氣受損,切忌過多喝涼茶,可選用健脾的蓮子、淮山藥煲湯進行調理...
娛樂你有“夜班病”嗎?總是被動熬夜怎麼辦?教你補回熬夜造成的損傷
結語長期熬夜加班,也必然會改變部分人的生物鐘,使人容易疲憊、工作效率降低、人體抵抗力降低、肝臟排毒能力減弱,還容易出現頭痛、注意力不集中、食慾不振等症狀,嚴重的人還可能患上壓力型肥胖,這些都會對我們的健康造成損害...
農業過來人的心聲:工廠上夜班4種危害,別為了掙錢不要命
娛樂經常“上夜班”的人,身體會怎樣?久而久之,或要承擔這5個後果
當然還有一些網友為了生活只能適應這樣的工作,為了緩解上夜班給身體帶來的一些副作用,平時會多注意訓練,還會養成良好的生活習慣,相對來說身體還算健康,成年人的世界哪有容易二字...
娛樂長期上夜班的,算不算熬夜?怎樣降低上夜班對身體的危害?
即便是你上夜班不算真正的熬夜,但是長時間的上夜班會對自己的身體有很大的傷害,畢竟我們人體的器官都是在晚上進行代謝和自我修復的,對於經常上夜班的人也是沒有辦法,要想減輕上夜班對於身體的傷害,一定要保持自己充足的睡眠時間,還應該擁有良好的睡眠環...
娛樂熬夜對身體危害大嗎?幾點睡才不算熬夜,此2種睡覺時間算熬夜嗎