為什麼說孕期要控制好體重

前言：經常都會有聽到一些大媽討論自己孫子孫女，而討論的最多的是說自己孫子孫女出生時候的體重，有說9斤的，有說8。6斤的，也有說6斤左右的，老一輩認為生出的寶寶越胖長大越聰明，那到底是不是一回事呢。

很多孕媽妊娠期都很難控制自己的體重，想著自己反正懷孕，一個人的吃了兩人得分量，於是乎放開肚皮吃。

除了一日三餐外，還會加點夜宵，不僅如此，還會吃一些零食，比如薯片炸雞類高熱量的東西，覺得只有自己吃得多，寶寶長得快，生出來才聰明又健康。

其實這個想法是不正確的，孕期體重過重不僅會對自身有影響，而且還可能會影響到寶寶的發育哦。

孕期要控制好體重

1、寶寶發育所需的營養有一定限制

寶寶在肚子裡那麼小，如果攝入的營養過高，將會採取以脂肪的形式進行儲存，甚至影響到寶寶的腦部供氧能力，這對寶寶的腦部發育是有一定影響的。

而且如果寶寶生出來太大，也會增加未來代謝性疾病的發生，如肥胖症、糖尿病等。

寶寶體重正常範圍：出生時體重在5-8斤範圍內比較正常，6斤左右最好。

2、寶寶過重對孕媽影響也不小

胎兒出生時如果過重：分娩時會增加孕媽難產或轉破腹產的機率，還面臨產道撕裂、產後大出血的風險，而且分娩過程中寶寶容易出現低血糖、臂叢神經損傷等異常情況。

當然，胎兒太輕也是不行的，不過這跟孕媽營養攝入不足有關，無法滿足胎兒生長髮育需要，也容易導致胎兒出生後，器官發育不全，免疫力低下等。

3、孕期體重過重對自身影響

孕媽體重過重，容易引起妊娠期併發症，比如妊娠糖尿病、妊娠高血壓，不利於母體與胎兒健康；而且一些體型比較臃腫的孕媽，還容易出現便秘、腰痠背痛等症狀。

不僅如此，產後的恢復也是一個方面。產後體重滯留，一直都沒有減下去，也是會增加代謝病的發生機率，妊娠紋也會長得更多，這也是很多孕媽不想看到的。

所以，控制好孕期體重，對自身和寶寶都有一定的幫助。孕媽要學會提高自身的自律性，均衡飲食，可以少吃多餐；適當運動（可以做一些孕婦瑜伽或者慢走），同時做到不熬夜，按時作息，以一個愉悅平靜的心態去迎接即將誕生的小生命。