溼氣重與什麼有關係？如何快速祛除體內的溼氣？

在我們日常生活中，有些人的身體就像天氣預報一樣，只要有什麼天氣變化，身體就會發出一些訊號，比如有些中老年人只要身體的關節疼痛就會認定有天氣要來了，也就是說可能要下雨或者下雪了，當時不知道是什麼意思，直到現在才發現在他們之所以會這樣說是因為身體的關節疼痛，是因為溼氣過重導致的，而下雨或者是下雪的時候，空氣中的溼氣就會比較大，因此很多人就會出現關節疼痛的問題。

那麼溼氣進入人體之後是怎樣被代謝出來的呢？還是說溼氣進去之後就無法被排洩出來？人體溼氣重，就是因為空氣中的溼氣過大導致的嗎？其實人體內的溼氣之所以比較重，並不全都是因為空氣中的溼氣進入身體導致的更多的是因為人體內的津液代謝出現了問題，而人體內的代謝也與脾有著重要的關係，從中醫上說脾主運化，正是因為脾的運化功能下降了，才導致體內多餘的水分無法排出體外，才會滯留在體內，從而影響了身體的新陳代謝。

在人體內脾臟是專門主運化的，他可以剋制體內的溼氣，當人的脾臟出現問題時，水分運化就會受到影響，從而就會使體內的溼氣越來越多，而且溼氣重，更容易傷害到人的脾臟，如此就會形成惡性迴圈，面對體內溼氣過重，如果單純針對溼氣用藥的話，雖然有一定的效果，但是治標不治本，若不從根本上徹底治療也很難祛除體內的溼氣，因此從中醫理論上來說，要想祛除體內的溼氣，首先就要透過健脾來實現，只要脾臟健康了，體內的溼氣就會慢慢的被代謝出去。

當然在生活中，我們可以透過一些簡單的方法來進行健脾，首先我們可以從飲食上來進行健脾，在我們平時生活中調理脾胃的食物還是比較多的，其中效果比較好的莫過於山藥，山藥是健脾的好食材，脾胃不好的人可以經常吃點山藥。

除此之外我們也可以透過多喝一些紅豆薏米湯來進行，排除體內的溼氣，因為紅豆薏米有非常好的祛溼的作用，而薏米在中醫上又被稱之為薏苡仁，有健脾消腫利溼的作用，紅豆有散熱燥溼補心健脾的功效，經常用兩者在一起熬粥喝，也能起到健脾祛溼的功效。

最後一個在平時也要加強運動，一般體內溼氣比較重的人，精神狀態都比較差，而且都懶於運動，要想健脾祛溼，讓自己更健康，在平時生活中就要多做一些運動，這樣也能提高人體的新陳代謝率，讓體內的溼氣透過汗液的形式排出體外，久而久之體內的溼氣也會被慢慢降低，脾臟的運化能力也會大大提高。

體內溼氣過重的人，在平時的飲食中也要注意以清淡為主，少吃一些肥甘味厚的食物，因為過度的吃一些味道過重過於油膩的食物就會加重體內溼氣的堆積，而且這些油膩辛辣的食物也容易傷害的人體的脾臟，從而影響到失去的排出。