戰勝病魔，吃得不好可不行，8大方法教你調整好胃口

隨著大暑的來臨，迎來了一年中最熱的時日，只要一出門汗珠就會像斷了線的珍珠不停地往下掉，就連路邊草木都垂頭喪氣。開啟家門，熱浪迎面而來，稍微走幾步便滿頭大汗，衣衫盡溼。

這麼熱的天，人們往往會食慾不振，不想吃東西。

對於在接受治療中的癌症患者，就更令人頭疼，治療原本就很難受，容易讓人心情不好，再加上天氣炎熱就更加使人煩躁。

所以大多數患者在此時容易出現胃口不好，毫無食慾的情況，他們往往會比平時吃得更少，甚至一點東西都不想吃，這其實非常不利於患者的治療及恢復。

那麼在這段期間我們的患者應該怎麼辦呢？還能做個快樂的吃貨嗎？別急，肺騰來為你們支招！

有胃口時一定要好好把握

大暑天氣，一般早晨氣溫相對而言較舒適，很多人會在早晨胃口最好，如果你也是這樣，就要好好利用這一點，可以把一天中的主餐安排在早晨。

俗話說的好：一日之計在於晨。

一天中，其實早餐才是最重要的，早餐吃得好，一天能量少不了！所以，在天氣不那麼炎熱的早晨，在胃口稍好的早晨，做好膳食營養搭配，多增加維生素、蛋白質等的攝入，就會一天能量滿滿哦！

另外，平時也可以多吃些山楂、酸奶、橙汁等開胃小食，也可以增加食慾哦～

沒有胃口時，不妨試試以下方法：

1。 少食多餐：一次吃得不多沒有關係，一天多次少量進食，補充能量及全面的營養素也是一個好方法。

2。 燙熱食物降溫法：大暑天熱，儘量避免吃很熱、很燙的食物，尤其是湯水類的食物，如果要吃，可以將食物稍微晾晾，降降溫再食用。

3。 輔助刺激味蕾法：在飯點或者實在沒有胃口時，可以找一些美食類節目或者一些吃播影片幫助刺激味蕾覺醒，比如《舌尖上的中國》、《人生一串》等，看著節目、影片裡呈現出的美食的誘人色澤，看著別人大快朵頤，相信一定程度上也會刺激你味蕾覺醒、胃口大開哦！親測有效！

4。 零食感官刺激法：將喜歡的小零食放在平時能看到的地方，如茶几、書桌、電視機旁，享受“只要一伸手就有好吃的東西”的快感。當然，偶爾被誘惑忍不住吃些小零食也是可以的，但要注意，零食不可多吃，否則到飯點沒有食慾就無法避免啦！

5。 隨心所欲放肆嗨法：每次吃東西，想吃什麼就吃什麼，不需要太過忌口，偶爾放肆一下沒有關係，難得好胃口嘛！但也要注意不要吃的太急、太飽，避免增加胃的負擔，影響消化，反而不利於增加食慾。

6。 沉浸式體驗法：找個稍微涼快些的天氣，約三五好友一起，選個風景不錯的地方，一邊聊天一邊賞景一邊享受美食，說不定你就能食指大動、胃口大開！還可以隨身攜帶能量棒、餅乾、堅果或者一切你喜歡的小零食，將美食分享給朋友，也是一件不錯的事。千萬記住，大暑天出門記得防暑防曬哦！

7、 運動療法：如果身體條件允許，可在進食前稍稍運動，不需要太大幅度的動作，可選擇在室內或陰涼的戶外，動動腿、扭扭腰，一方面可加快機體能量消耗，促進胃腸蠕動，增加飢餓感，另一方面也可以一定程度地實現鍛鍊增強體質的目的，一舉兩得！

8、 其他：實在是沒有胃口的患者，千萬不能一點東西都不吃，可選擇一些液體或代餐粉，不要太過於濃稠，可用吸管進食，能吃一點是一點，要有意識地強迫自己進食，不然，機體沒有一點能量，又怎麼去和討厭的癌細胞作鬥爭呢？

以上方法你們學會了嗎？天氣炎熱如遇胃口不好時不妨試一試哦，這麼多種辦法相信總有一種適合你！

以上是天氣炎熱造成食慾不振的應對措施，那麼因化療、靶向治療等帶來的食慾不振又該怎麼辦呢？

化療、靶向藥物導致的食慾下降

化療藥物的刺激會使神經系統對味覺和嗅覺的調節產生障礙，以致患者產生食之無味的感覺。此外，化療還會引起噁心、嘔吐、腹瀉、口腔潰瘍等副作用，導致患者從生理上對進食產生不適感。

遇到這種情況，記住，千萬要對症下藥，才能合理應對食慾不振！

1、噁心嘔吐

吃清淡易消化的食物，少食多餐，避免甜食、油炸等食物。在嘔吐情況較重時，根據醫囑選擇適合的止吐藥物的同時喝一些米湯、粥，從而使胃腸道在吸收營養的同時得以充分的休養。隨著嘔吐症狀減輕，食慾恢復後可以吃些蛋羹，掛麵等半流質食物，天氣炎熱可待稍冷卻後再食用，然後再逐漸恢復正常飲食。

2、腹瀉

要注意食物的衛生，不管什麼食物都要清洗乾淨。腹瀉後會導致身體缺少水分，一定要多喝溫水，可以吃一些流質食物，雖天氣炎熱也不要貪涼哦！否則可能會加重腹瀉症狀。空調溫度不要太低，記得勤開窗通風。

如腹瀉嚴重一定要及時就醫，根據醫囑選擇藥物，從而慢慢使食慾恢復。

3、便秘

常常也是導致食慾不振的原因，多食用一些富含膳食纖維高的食物如：豆類、堅果、芹菜等新鮮的水果蔬菜。適當的進行一些運動，必要時在醫生的指導下使用開塞露等軟化糞便的藥物

4、口腔潰瘍

往往是我想吃東西但是嘴巴不允許。

保持口腔的清潔，飯後漱口，有條件的最好自備生理鹽水（注意，生理鹽水不能消毒殺菌，只是利用沖洗，清除部分細菌，清理細菌滋生環境），使用含抑菌成分、漱口水的牙膏等等。

多食新鮮應季的蔬菜水果補充維生素C已減輕潰瘍的程度，服用維生素B類藥物促進病損的癒合，不要吃易上火、生冷的食物。

除此之外，，可到藥店買複方氯己定、康復新液等非處方藥。

民以食為天，吃的好真的對治療康復起著莫大的作用，這是藥物所代替不了的。

大暑天氣炎熱，人體本身熱量消耗就會比其他季節大，身體更需要攝入足夠的營養，這樣不僅可以增強體質，對後續的治療恢復也有非常大的幫助。

這裡說一下，嚴重患者可尋求專業營養科醫生進行幫助指導。

（圖片來源：攝圖網）