業餘足球運動員如何學習停球練習（動圖演示）

足球如何停球

古語有云：要想踢球好，停球必須得好。停球能力往往能反映出一個球員的球感、控球能力，停球也是至關重要的基本功。

齊祖停球可謂一絕，此球連停帶過一氣呵成

腳內側停球

根據來球方向跑動，支撐腳微曲，控制腳踝，使左腳或右腳的腳內側微斜面向來球，腳尖微翹起，向上微抬。停球球瞬間，腳內側前移觸球，觸球瞬間，腳掌順著來球方向後移緩衝。

銜接下一步動作，接球同時直接是用腳內側將球扣向另一方向。

接球瞬間側向迎球，支撐腳在前，停球腳在後，觸球后，將球減速，以停球腳為軸，轉動身體，同時支撐腳釦球。

腳外側停球

基本動作和腳內側相似。左腳腳掌向左上方站立，以支撐腳左腳為軸，身體微向左側擺動，同時右腿向左側伸出踝關節放鬆。停球瞬間，來球接觸腳外側，腳外側微向後擺動。

在一定基礎上，腳外側接球后瞬間將球外撥，轉身銜接其他動作。

這種一腳觸球、停球的訓練，能幫助你在遭遇逼搶的情況下任然能繼續進行傳球、射門。

腳底停球

面對來球時，腳尖上翹，腳掌上抬，正對來球，腳踝放鬆，使腳掌前部觸球中上部位。在球速過快時，如出腳時機不對、腳抬得過高、用腳掌踩球，往往會使得球從腳下滾過。

停球時，注意力要集中， 觀察來球，判斷好來球的方向、落點，保持身體放鬆，主動上前迎球，採用合適的部位停球，不需要將球停死，而是將球妥善地停在你的控制範圍內，為下一步的傳球、射門或加速帶球做準備。

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