孩子不愛吃飯還在哄和喂？95後寶媽佛系餵養，養出的娃高大壯實

我們同一樓層住著三個有孩子的家庭，作為鄰居，我們三個媽媽關係很融洽：我們經常是大開著門，讓孩子們在三個家庭之間跑來跑去，就算相互之間有親戚來走動時也是如此，頗有幾分以前農村大院落的感覺。

如此一路走來，也讓我們有機會近距離觀察比對幾個孩子的生長特點，孩子長得快慢、高矮、胖瘦，都被我們看在眼裡。

其中我和隔壁鄰居媽媽的孩子年齡相仿，兩個孩子都差不多5歲；對面鄰居媽媽是95後，有兩個孩子，大兒子4歲，小女兒1歲多。

可別看對面鄰居媽媽是95後，別人養帶孩子卻很有自己的一套，一個人帶兩個孩子，但都長勢喜人，白白胖胖，又高又壯，完全完勝我們另外兩個家庭。看到她家孩子的長勢，我們就只有羨慕的份。

幾年下來，我發現我和隔壁鄰居媽媽對孩子的餵養方式，屬於精細型的。而對面鄰居媽媽，屬於粗放型的。

經過我的觀察，在餵養方面，我發現對面媽媽有一個典型的特點就是，

對孩子吃不吃飯很“佛系

”。佛繫到什麼程度呢？

與我們其他兩家每頓精心換著花樣給孩子做飯，然後再用期待的眼神，變著法兒讓孩子吃飯的做法完全不同。她並不會嚴格讓孩子遵守飯點，每次到飯點時，她會做好飯菜，端到桌上，然後叫孩子來吃。但如果孩子實在不來吃，她會再問一次孩子餓不餓，不餓的話，她就把飯菜放在鍋裡。等孩子餓了自己過來找她要吃的。

其實，她這個做法，看起來特別普通，對不對？但現實中，又有幾個父母能貫徹到底？但是她是真的做到了。

分析了下原因：一是

心態問題

，我和隔壁媽媽，是焦慮型的，我們總是害怕孩子吃不好，長不好，所以只有孩子把飯菜吃下去，我們的焦慮才能減輕，所以我們才會變相哄著孩子在飯點，把飯菜吃完。

二是

精力問題

，她一個媽媽帶兩個孩子，確實精力有限，在孩子的吃飯問題上，不會有時間像我們這樣幾個大人圍著孩子轉，但實際上這樣對孩子來說，

不被過度關注和打擾，反而有好處。

從這個角度看，她的

“佛系”餵養，其實多少有點被迫放手

，但反而真正

尊重了孩子的心理和成長需求

，所以她會完勝我們。

不能真正放手的家長，其實需要看到哄孩子吃飯，至少會造成以下危害：

01

危害一：容易讓孩子積食

在孩子不想吃的時候，哄孩子吃飯，容易給孩子的腸胃造成負擔，讓孩子“積食”，這也是常識。

而“積食”是一個惡性迴圈，會讓孩子在很長一段時間內不愛吃飯，影響孩子的身體發育，得不償失。

現實中，不少家長，總是讓孩子不斷在“積食”和調節腸胃中度過。

看似是愛，其實是傷害。

02

危害二：讓孩子養成依賴的習慣

孩子不想吃，威逼利誘變著法兒讓孩子吃，甚至追著喂，剝奪了孩子

練習自主

吃飯

的機會

，同時還會讓孩子養成依賴家長的習慣，讓孩子形成對自己不負責的

品行

。

所以，讓孩子好好吃飯，我們首先要做到的，還是要

練就“佛系”心態，把“吃飯權”交還給孩子

。

從心理需求的角度看，

吃飯

，

其實

是一種

缺失性需要

，也是

正常

生理需求

，孩子

肚子餓了

才

需要吃

，

只有

讓

孩子

當

自己身體的主人

，孩子才知道自己餓不餓。

所以，在餵養過程中，要讓孩子

按照自己的節奏和需求來決定什麼時候吃飯

，而不是大人來決定。

我們經常

逼著孩子

跟我們

嚴格遵守飯點

，其實是很刻板的，

不太適合孩子

，至少四歲以下的孩子，還沒過集體生活，不必過分嚴格遵守和大家一起吃飯的飯點。

雖然，在餵養這件事上，我們不提倡過分精細，但鑑於大多數普通家庭就只有一兩個孩子，爸爸媽媽在餵養上也做不到像我們對面媽媽那麼“佛系”，而孩子挑食的現象真的很普遍，為了讓孩子更加自覺好好吃飯，我們還是可以用一些小技巧。

03

*孩子需要多沾點“煙火味”

現今很多孩子不愛吃飯，多少與孩子有點遠離“煙火氣”也有關，我們

不妨多帶孩子多逛市場，

多進廚房，

讓孩子參與到買菜和做飯環節中來

，

讓孩子

多沾點

人間的

“

煙火

味

”

。

六歲之前的孩子，孩子都喜歡玩遊戲，對於他們來說，做餃子、做湯圓、烤麵包等等，相當於動手遊戲，讓他們一起參與，不僅讓他們覺得好玩，也讓他們懂得食物的來之不易，會更加珍惜。

此外，買菜時，也可以帶孩子一起參與，在購買的過程中，可以跟孩子介紹食材是怎麼來的，比如青菜、大米怎麼種的，豬、雞、羊怎麼養的，產地來自哪個地方等等，“知其所以然”，也會讓孩子對吃飯更有興趣。

04

*讓吃飯變得更有趣

六歲之前的孩子，都喜歡有趣好玩的東西。像做其他任何事情一樣，也可以讓孩子覺得吃飯是一件有趣的事情。

1）先

從餐具下功夫

跟大人一樣，孩子也難免有口味偏好，幾盤菜上桌，愛吃的孩子會多吃點，不愛吃的會自覺少吃，甚至不吃。

很多時候，我們怕孩子吃飯營養不均衡，我們難免會著急，把孩子不吃的菜，總是往孩子碗裡或嘴邊送：寶貝，這個多吃點，那個多吃點。這樣孩子反而更排斥。

與其這樣，何不幫孩子準備一至幾套可愛的分格餐具呢？反正我自己家孩子，我自己幫他買了分格餐具後，我們每頓做好飯菜後，都是直接把幾種菜幫

孩子盛

在各個餐格里，然後放手讓孩子自己吃，吃什麼他自己決定。

2）從食物的種類和造型上花功夫

孩子挑食，不妨把孩子不喜歡的食物，做成孩子喜歡的造型，讓孩子不排斥。

孩子都喜歡動物，有時間有條件的家長，不妨買一些食物塑形工具，將食物做成孩子喜歡的動物形狀，可以讓吃飯變得更有趣。

記得小豬喬治動畫片裡有一個場景，就是喬治只吃了點心，不想吃蔬菜，後來大人想了一個辦法，把喬治碗中的蔬菜，做成了他喜歡的“恐龍”形狀。結果，喬治很快就把蔬菜吃完了。

05

*利用榜樣的力量

孩子都喜歡有樣學樣，我們可以用榜樣，來帶動孩子吃飯。這個“榜樣”，可以是現實生活中的，也可以來自繪本上。

家有不愛吃飯的孩子，如果自己的親戚鄰居有孩子或大人，日常吃飯吃得比較香，不妨經常拿他當孩子的榜樣，讓榜樣帶動孩子愛上吃飯。

比如，我們同樓層三家人，就經常讓孩子們一起吃飯，讓對面愛吃飯的孩子帶動其他兩個不愛吃飯的孩子。

此外，還可以買一些吃飯相關的經典繪本，在孩子吃飯時，給孩子講繪本里愛吃飯的角色，鼓勵孩子向它學習。

結語：

說白了，餵養孩子這件事，要麼足夠“佛系”，要麼還是得多花點心思讓吃飯這件事在孩子眼裡變得更美好，最終目的都在於幫孩子養成自覺自主吃飯的好習慣，長高長壯，讓我們不再擔心。

如果你家孩子恰好也不愛吃飯，還很瘦弱，而你也正焦慮，不妨試試上面說的方法。

育兒就是一個不斷髮現問題，並不斷修正的過程，沒有父母能一次性就做到滿分，都是在陪伴孩子成長的過程中，不斷探索，總結出適合自己孩子成長節奏的模式。

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話題互動：你家孩子挑食嗎？長得好嗎？

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