寶寶太矮，檢查都正常，這幾點你給孩子做了嗎？

今天，我和媽媽一起去給女兒軒軒檢查身高體重，結果身高94，體重28，對於4歲的女孩已經屬於矮小的範圍，可把我們擔心壞了，但是給女兒的各項檢查都正常，怎麼辦呢？

在聽了醫生的建議，和經過我查閱很多的資料之後，我決定在今後這3個月裡完全按照規範來做，希望孩子能長高到正常範圍。下面我就把自己所得分享給大家：

讓我們先看一下孩子身高體重參照吧：

如果你的孩子在這個範圍內偏低，但是各項檢查都正常，譬如微量元素、骨密度，生長激素檢查需要激發，一般等孩子5歲左右再查好一些，專家建議一定要做好以下幾點，也是我今後要執行的：

一、規律的睡眠

現在的孩子，睡覺有時候會很晚，其實這是最不利於長高的，因為晚上11點和凌晨4、5點是孩子生長激素分泌的高峰期，尤其是晚上11點。而且只有在深度睡眠的狀態，生長激素分泌才能達到最大峰值。

二、飲食要多攝入蛋白質，千萬不要吃零食

雞蛋、牛奶、魚肉，瘦肉等，這些能為孩子提供充足的蛋白質，要是想長高可少不了的。但是也不能吃太多，那麼就過猶不及了！零食是絕對不能吃的，不僅沒有營養，反而會讓孩子不吃主食，甚至產生厭食。

三、運動、運動、運動。

重要的事情說三遍！這點尤為重要，多做一些縱向運動是能有效幫助孩子長高的，例如：打籃球、打羽毛球、游泳，引體向上、跳繩等等，跳繩是其中比較推薦的，跳繩時由於連續不斷跳起和落地，落地時由於身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力，對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產生持續的刺激，如此能促進骨質增強和骨骼生長，幫助身高的提升。

當然運動也要在適量的範圍內，每天堅持半小時左右為宜。

好了，說了這麼多，擁有好的習慣是長高的必要條件，在孩子還小的時候，我們早發現，早採取措施，相信一定能讓孩子擁有正常的身高！

水爸今後會和孩子一起堅持的，如果有效，過一段時間會繼續更新這樣的話題，有相同苦惱的家長們一起加油吧！