早晨起時心情不好，也許正潛移默化改變你的人生！

一日之計在於晨這句話大家都該聽說過，一晚上的休息可以使人體機能恢復到最巔峰。也許你是一個寶寶早晨起來睜眼看見父母就是最大的幸福；也許你是一個學生，醒來感嘆新一天開課了，抓緊洗漱上早課；也許你是上班族，醒來就要考慮今天的主要工作是什麼；也許你是一個老人，醒來會靜靜的等待日出……

早起十分活力無限

南懷瑾先生說過一句話：能控制早晨的人方可控制人生。這並不是危言聳聽，我們大多數人每晚都是打打遊戲，看些小說或刷短影片，不自覺的熬夜到很晚，第二天早上鬧鐘叫的心煩意亂，看延遲換取多睡幾分的時間，起床後飛快洗漱化妝，胡亂的買點早餐或乾脆不吃直接去擠公交、地鐵。

忙忙碌碌、狼狽不堪的早晨造成白天工作精神不足，注意力不集中，久而久之這是個惡性迴圈。控制住早晨首先要有合理的生物鐘，睡眠時間別低於8小時，睡眠充足保證你能起床快速清醒過來，以飽滿的精神梳洗打扮，然後就是早餐時間了，可以是簡單的一碗熱粥，一碟小菜；可以是幾個包子油條配豆漿；可以是麵包片加上一杯果汁……總之早餐給你新增的能量是最直接的，讓你一天精神抖擻，全部身心投入工作。反之，身體疲憊，工作壓力大，需要好好休息，同樣是一天早晨，為什麼我們不選擇精神飽滿呢？

營養早餐很重要

自律這個詞很好理解，但做起來就太難了。說好的早起鍛鍊，倆天后就賴床不起；說好的減肥，倆天后也控制不住嘴了；說好的戒了菸酒，總是遲遲不肯行動！也有人抱怨自律太難了，別人怎麼做到的呢。總是羨慕別人腹肌很好看，可你見過他早晨跑步運動，見過他在健身房裡揮汗如雨嗎？你見過她在豐盛晚宴面對美食誘惑放下筷子嗎？也許這些咱們都見過，只是不願意承認罷了。

李嘉誠每天早上六點起床；科比洛杉磯四點鐘的刻苦訓練；詹姆斯15年如一日保證身材不吃豬肉……這些都是自律

雖然忙碌的清晨時光還要繼續，但人生終究要懂得控制，生活要有規律，飲食要健康，別沉迷遊戲，把早晨控制好了，一天心情就好了，每一天心情好了，這輩子運氣應該不會太差，你們說呢！

歡迎小夥伴留言探討，你們的清晨時光