隱藏在身邊的“天然胰島素”，每天堅持吃一點，有助於降低血糖

導讀：隱藏在身邊的“天然胰島素”，每天堅持吃一點，有助於降低血糖

對於每一個糖尿病患者來說，胰島素都是非常的重要。胰島素可以有效地將血糖降低，甚至有些嚴重的患者必須要依靠於打胰島素針才能夠維持血糖的平穩。近些年來我們會發現患有糖尿病的患者人數也是在不斷的增加，甚至有些年輕人也患上了糖尿病，之所以出現這樣的情況，還是因為我們每一個人都沒有一個好的作息以及飲食習慣，導致我們體內血糖的升高。我們每一個人都應該注重於自己的生活方式，保證身體的健康，如果患上糖尿病的話就更需要進行調理，以免引發併發症傷害到我們的身體。

1、秋葵

對於糖尿病患者來說，飲食上也是需要更加的注意，除了吃藥物、打針之外，患者也可以在生活中多吃一些具有天然胰島素的食物。不僅沒有副作用，而且還能夠降血糖，是一個非常不錯的選擇。但是很多患者可能並不知道哪些食物中含有天然胰島素，秋葵富含豐富的膳食纖維，可以阻斷油脂的吸收。根據科學研究發現，秋葵可以有效的降血糖，每天吃16顆秋葵可以攝入大約200微克異槲皮素，素控血糖的效果是非常理想的。

2、番石榴

番石榴不僅可以直接食用，而且還可以用來泡茶喝。番石榴渾身都是寶，對於我們身體有很好的保健作用，而且番石榴因為富含豐富的維生素c以及鉻含量可以有效的降血糖。兩種營養成分在進入我們身體中會進行代謝，促進胰島素的分泌，經常食用可以有效地調節血糖血脂，還能夠保障我們的血糖血脂穩定在一個正常的水平。

3、西蘭花

西蘭花的營養價值非常的高，還被稱之為“營養皇冠”，是我們日常生活中非常常見的一種綠色蔬菜。西蘭花中富含鉀元素，鉀元素在進入我們身體之後可以有助於鈉的排洩平穩血壓。西蘭花中更是富含水溶性膳食纖維，可以有助於脂質的代謝。多種維生素可以促進胰島素的分泌，還能夠緩解餐後血糖升高的情況。

這些食物都是天然的胰島素，相比較之下可能效果要比吃藥或者是打胰島素針慢一些，但是如果長期堅持下去對我們的身體會有著明顯的效果，而且對於我們身體還沒有副作用。