如何獲得持續3小時的專注力？（FAS-M000）

只需花3分鐘即可獲得3個小時的專注力。一招助力，一鼓作氣，解決1天中最棘手的那個問題！

每天解決掉一個問題，就是成功。

每天學會一個解決問題的方法，就是進步。

放鬆>調息>冥想///【FAS原力煥醒】方法的第0步（FAS-M000）

【FAS原力煥醒】整套方法（以下簡稱“FAS方法”）由很多（♾）步驟組成，“FAS-MXXX”是FAS方法的步驟程式碼，“M000”即代表【FAS原力煥醒】方法的第0步（在計算機程式語言中，0代表第1個“元素”，在此借用）。

M000由三部分組成：

鬆解全身：建立感知

在導師的指引下，徹底放鬆全身肌肉*，目的是建立對全身每一處器官狀況極細微的感知力。

FAS理論中一個核心的觀點就是“微力無邊”，極微小反而是極強大。

對於變化的感知越精微，獲得感越多。

調整呼吸：氣的秩序

東方生命觀裡所說的“氣”，是由呼吸來建立“秩序”的。

呼吸時刻在進行，但是節奏不對，“氣”就是散的，或緊的。

調整呼吸，就是調整呼吸的節奏，進而調整呼吸的深淺，達到“盡情”呼吸的狀態。

進入冥想：清而不空

多數冥想導師都會告訴你，冥想就是清空大腦。這隻能算是對了一半，清而不空才是滿分。

清，就是清除，但別清空。清除掉多餘的思緒，只留一個念頭，必須留，且只能留1個。

清，也是清楚、清晰、清朗……是冥想的過程，也是冥想的結果。

建立感知、調整呼吸、進入冥想，這三步是使用FAS方法的前提，並不是第1步，因此這三步的程式碼為FAS-M000。

**每一步的完整詳細方法，請透過站內私信聯絡導師為您進行一對一線上指導。