“燒心食物”排行榜，經常反酸的人，建議少吃或不吃，益於腸胃

在生活中有些人吃完飯之後往往會出現嘔吐噁心的情況，感覺胃部十分不適，而多數人認為這是吃

得

不對付，所以也沒吃一些清湯，白粥能夠緩解。

其實當食物進入人體腸道內部完成消化吸收，這樣才能夠保證人體的營養物質需求，促進毒素排出維持正常的功能運轉，而吃完飯之後，也是透過胃部的胃酸促進消化吸收，而像一些胃酸的腐蝕性也是比較強的。

如果說胃酸分泌過量的話很容易就會腐蝕胃黏膜，這樣就會伴隨出現燒心反酸的情況，如果沒有得到及時的調控，也會導致腸胃黏膜引起受損，增加患上胃炎胃潰瘍的風險，所以出現這種現象也是胃部受損的表現，也要注重對於胃部的呵護。

為什麼經常會“胃脹、反酸”？可能會和8個原因有關

1、精神壓力

精神壓力過大，生活節奏較快都會影響到腸胃的正常功能，運轉到針對處在一個高度緊張的狀態，從而影響到正常的腸胃消化，導致胃酸分泌過多，從而出現胃反酸燒心的問題產生。

2、胃部有疾病

如果本身胃部存在一些腸胃疾病，很容易就會影響到正常的胃酸分泌，也會導致腸胃黏膜因此受損，出現胃脹反酸的問題產生，所以在平時要注重對於胃部的呵護，儘早就醫檢查。

3、晚餐過飽

很多人在晚上的時候一般都是吃一些豐盛的食材，這個時候就會吃得過飽，這樣的話就會加重腸胃的消化吸收系統，也會導致腸胃黏膜受到損傷，從而出現反酸的情況，同時也會影響優質的睡眠，對身體不利。

4、狼吞虎嚥

如果在平時飲食方面狼吞虎嚥的話，很容易就會導致食物攝入過多，加重腸胃負擔，影響到腸胃的正常消化吸收，而且也會促使胃酸分泌過多從而加重對於胃黏膜的傷害誘發腸胃疾病的困擾。

5、飲食不潔

如果在平時飲食不乾淨，經常吃一些生食或者是沒有煮熟的食物，這樣就會感染幽門螺桿菌，從而對胃黏膜造成刺激，增加患上腸胃疾病的風險。

所以說以上幾個不良的行為習慣也是導致胃反酸胃脹的情況產生的誘因，一定要注重及時的改正，而經常胃反酸的話對身體傷害也是非常大的。

經常性胃反酸，若忽視，或將引發4疾病：

1、慢性胃炎

如果經常出現胃反酸的情況，很容易就會對胃黏膜造成自己出現水腫出血的情況，誘發慢性胃炎的問題。

2、胃潰瘍

經常出現胃反酸的情況也會腐蝕胃黏膜，從而就會造成胃腸穿孔的情況，形成胃腸潰瘍。

3、十二指腸潰瘍

胃酸分泌過多也會導致十二指腸潰瘍的問題產生，從而對胃黏膜造成極大的腐蝕。

4、反流性食管炎

胃酸分泌過多，不僅出現胃反酸等情況，而且食道也會因此受損，從而導致食道粘膜受到損傷，引發反流性食管炎的危險。

“燒心食物”排行榜，經常反酸的人，建議少吃或不吃，益於腸胃

1、巧克力

若不想被發現的情況加重的話，在生活中一定要注意減少一些巧克力的食物攝入，雖然說這種食物非常的美味。

但是熱量相對較高，除了會造成肥胖的情況，也會加重腸胃的負擔，特別是其中的可可鹼成分，很容易就會放鬆液體或試管，從而導致胃酸迴流導致胃反酸的情況加重。

2、紅薯

紅薯作為常見的一種粗糧食物，富含膳食纖維能夠促進腸胃積食蠕動加速毒素排出劑量潤腸通便的效果，不過如果存在胃反酸的情況，不建議吃紅薯。

因為其中的糖類和澱粉含量相對較多，攝入過量就會造成胃酸分泌過多的情況，從而造成燒心的問題，不利於個人健康。

3、薄荷

像薄荷冰冰涼涼的口感，雖然說能夠幫助清肺排毒，緩解口臭的情況，但是對於胃不好的人群來說，不建議喝，很容易就會導致食管括約肌受到刺激，加重不適感出現胃反酸的情況。

4、番茄

像一些番茄也是不建議胃反酸的人常吃，因為像一些番茄，雖然說能夠美容護膚減肥瘦身，但是攝入過多的話屬於一種酸性食材，也會促使胃酸分泌過多腐蝕胃黏膜誘發腸胃疾病的情況，所以建議控制住量。

若想緩解胃反酸，日常還應該怎麼做？

一、若想緩解胃酸，在生活中可以常吃一些鹼性食物，有助於中和胃酸緩解胃部燒心的情況。

二、在平時可以多喝一些熱水或者是喝一些小米粥等等，有助於減少胃酸的分泌減輕對於胃黏膜的刺激。

三、在平時一定要減少一些辛辣刺激的食物的攝助，降低胃酸的分泌，保證腸胃的健康。

四、在平時可以選擇多吃一些麵食，也有利於減少胃反酸的情況，促進食物的消化，保護腸胃黏膜健康。

五、如果存在這種情況，也可以選擇去醫院進行相關治療，謹遵醫囑合理用藥，緩解胃反酸的問題。

有關養胃護胃，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。