泡腳時加這幾樣東西，養生功效倍增，但也要注意！

泡腳是一種常見的養生方式，經常泡腳可以使雙腳暖和，加快身體血液迴圈，延緩衰老。想要泡腳發揮更好的養生效果，還可以加加入不同的材料，效果也不一樣。

泡腳的水裡可以放些什麼？

1、加姜

泡腳時中加入生薑，可以幫助身體驅走溼氣，恢復陽氣，增強人體對病原體的抵抗力。在秋季泡腳加姜，效果也不很錯，因為秋季早晚溫差大，很容易著涼，需要用姜泡腳驅寒保暖，強身健體。

2、加入茴香

茴香可以有助於驅寒補陽，秋季到了，更容易消耗陽氣、免疫力變差、容易生病，可以晚上多泡腳，同時放些茴香，可以增強體質，補充陽氣。

3、加入白醋

泡腳時放入白醋可以改善睡眠。白醋可以殺菌，能有效緩解腳部發癢的症狀，一天的勞累之餘把雙腳泡一下白醋水，有助於加快新陳代謝。

4、加入艾草

泡腳時加入艾草，具有緩解足部疲勞，改善睡眠，增強人體抵抗力的功效。艾草含有多種揮發油，對面板區域性的足癬、皮炎，有抗菌、抗病毒的作用。艾草疏通經絡以後可以提高人體的體質，讓人體在氣候突變的節氣裡可以預防感冒。

泡腳時有哪些注意事項？

1、泡腳時注意時間

可以選擇睡覺前泡腳，泡完活動一下，不建議飯後立即泡腳，容易使人出現消化不良的情況。泡腳時間最好保持在30分鐘左右，選擇雙腳能承受的較高水溫，水溫40℃為宜，更具有良好的養生功效。

2、選擇合適的泡腳工具

最好用一個專用的泡腳桶進行泡腳，水位能高些，讓小腿也能泡在水裡，這樣更能發揮一個好的養生效果。

秋季到了，氣溫驟降，選擇泡腳進行養生，不但好處多，而且沒有副作用，幫您省了好多保健藥的錢，這種健康的養生方法是很值得推崇的。