三月，這“祛溼湯”多給家人喝，鮮香甘甜又營養，大人孩子都愛喝

山藥和蜜棗怎麼做法

三月，這道“祛溼湯”多給家人喝，鮮香甘甜還祛溼，養人對身體好。驚蟄節氣的到來，春雷初響，萬物生長，這個時候氣溫也開始漸漸升高了，溼度也開始增大，因此到了春天也是祛溼的季節，每年的三月開始，家人就會隔三差五的煲一道祛溼湯來喝，不僅鮮香滋補，還能祛溼，對身體健康有益。適合春天祛溼吃的食材也有很多，薏米、赤小豆、木棉花托乾等等，都是非常適合的煲湯食材。除此之外，還有一樣食材也是不可錯過的，那就是：五指毛桃，它是一種藥食同源的食材。

五指毛桃其實跟“桃”沒有任何關係，它是一種植物裂掌榕的根，本身帶有一股淡淡的“奶香”，味道清甜，用來煲湯喝特別香，營養也很豐富，還具有健脾利溼的作用。在南方雲南、兩廣、福建和海南一帶有生長，又名：“土黃芪”、“土五加皮”等等，不同地區叫法會不太一樣。春天溼氣重、口乾舌燥或者是產後無乳等，都非常適合用五指毛桃來煲湯喝。五指毛桃滋補湯的做法也很多，常見的就是拿來搭配雞肉一起煲湯，其實搭配豬橫利營養和味道也很贊呢，春天喝鮮香滋補，還能健脾胃去火，對身體有益。

五指毛桃煲豬橫利的做法也非常簡單，豬橫脷是豬的脾臟，廣東一帶的人喜歡用它來煲湯喝，搭配上五指毛桃、芡實、蓮子、陳皮等食材一起煲湯，這樣做出來的湯鮮香甘甜，營養滋補還祛溼，春天喝再合適不過了，我們家隔三差五準煲一次，大人小孩都很愛吃。豬橫脷喝瘦肉洗乾淨切小塊，需要先冷水下鍋焯水一下，去掉血水和雜質再煲湯，這樣煲出來的湯味道更鮮甜。一起來看看詳細做法吧。

【五指毛桃煲豬橫利】

準備食材：豬橫利一條、瘦肉適量、五指毛桃適量、芡實適量、蓮子適量、淮山適量、陳皮一瓣、蜜棗2粒。

準備配料：鹽少許。

詳細做法：

1、橫利和瘦肉洗乾淨切塊待用；生薑洗淨切片；五指毛桃、芡實、蓮子、淮山和蜜棗也一同清洗乾淨待用。

2、鍋里加入適量的清水，將瘦肉和橫利一同下鍋焯水，撈起沖洗乾淨待用。

3、準備一個煲湯的砂鍋，把五指毛桃、芡實、蓮子、淮山和陳皮一同放入鍋裡，加入適量的清水。大火煮開轉小火煮60分鐘，把食材的味道和營養煮煮來。

4、加入焯水好的豬橫利和瘦肉下鍋一同繼續煮30分鐘，最後下少許鹽，拌勻即可。

出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：五指毛桃煲豬橫利湯就做好啦，這樣煲出來的湯清香甘甜，還帶有五指毛桃獨特的清香、陳皮的甘香，還有豬橫利和瘦肉的鮮甜，非常營養開胃又好喝，春季氣溫回暖溼氣重，這個時候給家人煲上一鍋這道湯喝，一週喝2次，不僅美味滋補，還能健脾祛溼，養肺潤燥對身體好，春天喝它特營養，是一道老少皆宜的滋補靚湯。簡單營養的做法分享給你，喜歡可以試試哦。

Lily美食談烹飪小貼士：

1、豬橫利和瘦肉需要先焯水一下，去掉血水和雜質，這樣煲出來的湯味道更鮮甜。

2、五指毛桃、芡實、蓮子等食材也是具有很好的祛溼作用的，搭配在一起煲湯味道更好，如果沒有也可以只放五指毛桃。

3、這是一道老火靚湯，出鍋前再放鹽，鹽放早了會影響湯的鮮甜口感。