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經常熬夜,這4種水果是身體“救星”能大大減輕身體受到的傷害!
橙子含維生素b2嗎
現在不管是上班族還是學生都習慣性的熬夜,對於年輕人來說,熬夜不算什麼,靠著有年輕的身體,就可以肆意揮霍,但人總有生命老了的時候,當你的年齡逐漸增長,機體的各項指標和生理功能都會慢慢的下降。熬夜會讓人有黑眼圈、面板變差,甚至對身體各器官也有傷害,但還是“堅持不懈”地熬著夜。下面給大家介紹這幾種拯救夜貓子的水果,趕緊吃起來吧
哪些是拯救夜貓子的水果呢?
1。橙子:橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免面板受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使面板白皙潤澤。同時熬夜的人由於長時間的不規律生活,導致休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,還有利於清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。
2。獼猴桃:獼猴桃是熬夜時的健康法寶。獼猴桃中含有肌醇,利於腦部活動;它中含有蛋白酶,可以促進消化;它中含有硫醇蛋白酶,可以美容和抗衰老。
3。檸檬:可說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令面板光潔細膩。
4。柚子:柚子皮中含有維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等多種礦物質,其中含有的皮甙物質,它具有抗氧化活性作用,可以降低機體中血液的黏稠度,從而幫助我們減少血栓的形成。
熬夜的危害有哪些?
1。奪走好視力熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。
2。面板嚴重傷害不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成面板水分流失,容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟。
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