生完孩子立馬喝雞湯？小心堵奶，飲食應以清淡為主

產婦剛生完孩子切記不要吃雞湯等太油膩的食品，這樣會堵奶造成孕婦發燒，這段時間飲食應該以清單為主。

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首先，我們必須適當新增水和鹽，然後我們可以吃一些蔬菜湯和粥來補充卡路里。月子期後，才可以開始吃肉類和其他滋補食品。

1補充水分。分娩後，產婦生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會有一些變化，很多女性會覺得不舒服，如經常感到口渴，食慾不振等等，因為胃液中的鹽酸分泌過多減少了，胃腸道肌張力下降的原因。許多女性也容易出汗。如果不能及時補充，它們很容易影響人類健康。對於母乳餵養的女性來說，補充水分尤其重要。補充水分不一定只是喝白開水，像果汁、牛奶、湯是一個不錯的選擇。孩子出生後，媽媽應該多補充水分，還有助於緩解廢物排出的疲勞，還能促進足夠的乳汁分娩。

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2補充鹽。鹽對母親非常有益，因為產後出汗較多，乳房分泌旺盛，體內的鹽很容易與汗液一起流失，所以適量補鹽可以幫助產後恢復體力。

3補充熱量。剛剛分娩的母親，每天的熱量需求量約為2700~2800千卡，對蛋白質的需求量約為80克，比孕前飲食量多約30％。因此，在生產後的適當時間補充營養是非常必要的。在平時，我們一定要注意按時進食，配方應考慮營養的平衡，儘量不挑食。同時，我們還必須注意儘可能攝入一些蛋白質和維生素，以確保營養均衡。

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4吃液體食物。孩子出生後，為了補充體力，媽媽最好吃先進的液體食物。特別是剖腹產手術，胃腸功能恢復需要1天左右。胃腸功能恢復後，開始吃液體食物1天，如雞蛋湯，米湯，不能吃牛奶，豆漿，大量的蔗糖和其他脹氣食物。腸氣排出後，切換至半流質食物1-2天，如稀粥、麵條湯、餛飩等，然後改用正常飲食。