豆漿上榜“最長肉”的早餐？愛美、想減肥的，這幾種早餐千萬別碰

大家都知道早餐是一日三餐中最重要的一餐，俗話說“一日之計在於晨”，如果在早晨能吃上營養又健康的一頓早餐，那麼接下來一整天都會是元氣滿滿，工作學習中更加地得心應手。早餐的選擇多種多樣，有的看似不油不膩，實際上很多都是熱量超標的，

愛美、想減肥的朋友們就要注意了，這些早餐千萬別碰，小心胖成球。

1. 烙肉餅

為了方便攜帶，很多人喜歡自己烙幾張肉餅，或者去攤上或者店裡買幾張作為早餐。這種烙肉餅是在刷上油的鍋裡慢慢烙成的，油份被充分吸收進肉餅中，才有了那種酥脆和香味。你吃一個肉餅的熱量趕上人家一頓午餐的熱量了，肉肉就會瘋狂長了。

2. 南瓜餅

南瓜本身富含膳食纖維，維生素含量高，利於維持身材。但做成南瓜餅就不同了，南瓜混合糯米，進入油鍋中油炸，這樣糖分和熱量的含量都很高，長期下去不知要胖幾圈。

3. 拌麵

很多人把麵食作為早餐，特別是略帶湯汁的拌麵。拌麵的種類有很多，但是不管是哪種拌麵，為了保持口感，都需要加入很多的油和肉還有花生醬，熱量也是非常高的。所以想減肥的還是儘量別吃。

4. 豆漿

很多人會感到奇怪，豆漿純天然植物蛋白，怎麼也上榜了。這裡我要給大家說明一下，這裡指的是加了很多糖分的豆漿。很多人在喝豆漿前都喜歡往裡面加糖，以迎合自己的口味，認為甜甜的才好喝。這樣做的話，豆漿也就變成了高糖分的早餐，糖分攝入太多，肉肉就會蹭蹭蹭地飛速生長了。

這幾種吃了瘋狂長肉的早餐你都吃過嗎？愛美、想減肥的，維持身材的還是千萬別碰哦！