糖友須知：這5種食物吃起來不甜，卻是隱藏的升糖王

糖尿病現在已經成為了最為常見的慢性病之一，而且糖尿病的早期症狀不是很明顯，所以當人們發現自己患有糖尿病的時候，已經演變成了併發症。所以說，得了糖尿病一定得先管住嘴。然而，大部分糖友卻認為只要吃不甜的食物就可以了，其他的食物沒關係。其實，是否為升糖食物，不能單一的以味覺作為標準，生活中有很多食物，吃起來不甜，但是卻很容易升糖。具體有什麼？今天就帶大家看看！

6種糖尿病飲食禁忌，糖友要遠離

一、糖尿病人不吃辛辣食物

大家都知道糖尿病早期的表現症狀就是飢餓，口渴，多吃，多尿，長時間下去還會發現體重在逐漸的下降。如果在這個時候還要吃一些辛辣刺激性的食物會加重病情，導致身體有火，不僅容易升糖，而且其對於血糖的控制是不利的。所以糖友們一定要忌諱吃辣椒等刺激性食物。

二、糖尿病人少吃粉含量高的食物

澱粉作為食品在食用的時候會分解成碳水化合物，進而轉化成糖，如果吃得多就會導致血糖升高。在我們的生活當中有許多食物都是含有澱粉的，比如大米，土豆，白麵等，這些食物吃起來都不甜，但如果不加以控制經常食用，反而會讓血糖失控。

三、糖尿病人不吃含糖量高的食物

糖尿病人是因為胰腺有功能性障礙，無法分解體內糖分，所以才會導致血糖升高。如果食用含糖量高的食物，無疑讓血糖升得更高。所以在正常情況下是不可以使用含糖量高得食物，比如巧克力，蜂蜜，白糖紅糖，含糖飲料和甜點等，但是如果糖尿病人出現低血糖的情況，為了避免休克得出現，要吃一顆糖來迅速補充能量。

四、糖尿病人儘量避免太精製的食物

精細的大米、燕麥，雖然吃起來不甜，卻非常容易升糖。其實適合糖尿病人吃的是粗糧，越精細的食品越容易升糖，因為粗糧中含有較多的膳食纖維，不僅可以降低血糖，還可以改善膽固醇，更有利於減肥。

五、糖尿病人不吃高脂肪食物

高脂肪意味著高熱量，高熱量的食物就會導致肥胖的發生，體重升高，高血脂，高膽固醇，高血壓發病的機率也會大大增加。因此糖尿人要嚴格控制糖的攝入，控制脂肪含量的升高。

對於以上所提到的食物一定要少吃。另外含碳水化合物多的食物也是很容易讓血糖升高的，比如麵包，龍眼，鴨梨，水蜜桃和大棗等，這些也是屬於升血糖的食物，希望糖尿病人儘量可以避免這些食物，應該多吃一些升糖指數低的食物，比如蔬菜，蔬菜中的膳食纖維是很充足的，對於糖尿病是有利的。