得了糖尿病，必須一輩子都要吃藥嗎？糖尿病到底能不能逆轉？

幾乎每一個糖尿病人，都特別關心一個問題，那就是：

糖尿病到底能不能逆轉？

得了糖尿病，降糖藥和胰島素是不是一輩子都甩不掉了？

關於這個問題，要是放在幾年前，答案可能比較悲觀！但是，最近幾年，隨著醫學的進步，越來越多的研究證明，

其實很多糖尿病人透過全面系統的管理，是可以擺脫藥物依賴的。

就算不能全部停掉藥物，透過管理也可以很好的控制血糖和併發症，把糖尿病給身體帶來的傷害降到最低。而且有研究證明，透過科學系統的生活方式管理，

很多糖尿病人是可以和健康人一樣，擁有健康長壽的人生！

如果你還是不相信，我給大家講個發生在我身邊的故事吧：

我5年前遇到過一個老兩口，五六十歲，兩個人都有糖尿病，也都在吃藥。當時我詳細瞭解了老兩口的身體情況之後，結合他們的生活習慣，給他們詳細說了如何透過生活方式的管理來管理血糖，比如

如何均衡搭配自己的飲食，如何科學的運動等等......

阿姨聽的比較認真，執行的也很好。做的過程中有不清楚的或者不知道怎麼做的也經常透過微信諮詢我。透過一段時間的管理，

阿姨的血糖慢慢的變的很平穩，後來也不吃藥了，然後身體各項指標都挺好，也沒出現什麼併發症。

但是叔叔不聽話，不重視，也不願意改變生活習慣。想吃什麼就吃什麼，血糖高了就吃藥，吃藥降不下來就打胰島素。反正阿姨怎麼說，他都不聽，結果前幾天阿姨發信息說，

叔叔住院了，因為血糖太高了

……

結果住院檢查的時候發現不僅血糖很高，血壓血脂也不正常，而且還出現了一些併發症，眼睛和腎臟功能都出現了不同程度的損傷。

阿姨說現在叔叔後悔了，也想開始進行生活方式的管理，問叔叔這種情況該怎麼著手進行管理？

這裡給大家講這老兩口的故事，其實我主要是想告訴大家，糖尿病在很大程度上其實是可防可控的，

並不是所有的糖尿病人都需要一輩子吃藥打針

。

我這麼多年直接或者間接接觸到的糖尿病人少說也有近千人了，接下來我把他們透過飲食、運動、營養等生活方式的綜合管理以後的實際情況給大家分享一下！

管理的時候一般我們會把糖尿病人大致分成三類：

第一類是糖尿病前期或者是剛剛確診糖尿病時間不長的人。

第二類是5-10年以內的糖尿病人群。

第三類是10年以上的糖尿病人群。

大家可以對號入座看看自己屬於哪一類人群。針對不同的人群，具體採用的生活方式管理方法和管理之後的綜合的效果也有所不同。

首先，

針對糖尿病前期和那些剛剛邁入糖尿病的人群來說

，生活方式管理的效果非常好，基本上可以逆轉。

其次，

針對那些得了糖尿病5-10年的人來說

，生活方式管理也可以很大程度上讓他們擺脫藥物的依賴，基本回到正常健康人的狀態。

最後，

針對10年以上的糖尿病人群來說

，生活方式管理之後的效果沒有前兩種效果那麼好，但是也可以很大程度上減少甚至停掉糖尿病人的用藥，並且很好的控制和改善併發症，提高糖尿病人的生活質量。

當然，最終管理的效果還和你管理之前是不是已經出現了併發症有很大關係！所以，如果你或者你身邊的家人有血糖高的，一定要告訴他們，

千萬要重視起來，越早管理越好！

那具體糖尿病人該如何管理自己的生活習慣呢？或者說

該如何飲食和運動才能更好的平穩血糖，預防控制併發症呢？

大家不要著急，關於糖尿病人的飲食運動管理是一個系統的事情，不是一句話兩句話能說清楚的。

大家可以關注這個專欄，後續我會用30-50個章節，詳細的給大家講，

糖尿病的人該如何科學飲食，如何科學運動，生活中該注意什麼等等，系統的教大家自我管理血糖的方法和技能！

接下來的這些話，我特別想送給每一個糖尿病的朋友：

我們對糖尿病人進行綜合的生活方式管理，目的其實不僅僅是要逆轉它，也不僅僅是要你擺脫藥物或者減少藥物。

更重要的是儘可能的降低高血糖給你身體帶來的各種傷害，

儘可能的減緩和阻止各種嚴重併發症的發生。

如果把糖尿病比喻為一個不死的殺手，就算我們殺不死它，最起碼我們可以把這個殺手關在籠子裡，從而阻止它在我們身體裡為非作歹！

對糖尿病人進行科學的生活方式管理，雖說不一定能幫你摘掉糖尿病這頂帽子，但是最起碼可以讓他們帶著糖尿病這頂帽子的同時，依然可以相對健康的度過幸福的一生！而

不至於最後被心梗、腦梗、眼睛看不見、腎臟衰竭這些嚴重併發症所折磨！

所以針對糖尿病人來說，一定是越早進行生活方式的自我管理效果越好，逆轉的可能性越大！因為我親眼見證了

很多的糖尿病人透過科學的生活方式管理進而停掉了降糖藥，停掉了胰島素！

當然我也親眼見過很多糖尿病的人因為不好好的管理自己的生活習慣進而走向了心梗、中風、腎衰竭等嚴重的併發症。

全世界所有的專家都認為，

針對糖尿病的人，自我生活方式的管理，比醫生+藥物更管用！

如果你想系統學習如何自我管理血糖水平，如果你想讓你的家人遠離糖尿病的傷害，歡迎加入這個專欄，透過學習，助你輕鬆成為糖尿病生活方式管理的高手，把血糖控制得平平穩穩，讓糖尿病併發症離你遠一點，再遠一點！